一写字就手指抽筋怎么办呢？

经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。 如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。 每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。 不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。

你觉得费力有两个方面的原因：1、初学者手指力量不够，并且也不熟练，用力时间长了肌肉自然会很酸痛；2、你的用力方法不对，不懂得放松，我的经验是很多人（包括很多老手）会用大拇指紧紧捏着琴颈，以增加按弦的力量，这是不对的，大拇指的作用是扶住琴颈（大拇指应当对着中指的位置），本身不应该使用太大力量，应当用力的是按弦的手指，不用的手指全部放松。

解决办法就是对着教材，或者找老师纠正，并且勤奋地练习。

日常几个方法预防腿抽筋

日常几个方法预防腿抽筋1

【1】饮食中补钙

抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足够的钙。喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和生果可以弥补各类微量元素。

【2】多运动可以防止抽筋

我们应该都发明一个规律，有时运动的人才会经常抽筋，而经常运动的就比较少抽筋。建议人人天天多运动，最好每隔1小时阁下活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿。

【3】没事晒晒太阳

太阳光中的'紫外线是可以刺激我们人体生成钙的，尤其在上午10时到11时晒太阳最好，能更好的驱除腿部凉气，有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质松散，所以没事的时刻可以晒晒太阳。

【4】运动前做好准备工作

每次运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量弗成过急，应该遵守每礼拜增加10%的原则。

【5】多弥补水分

我们要保持经常喝水的习惯，尽量不要在口渴的时刻才想起喝水，特别是大量出汗时更是应该弥补营养强化型的运动饮料。

【6】鞋子的选摘要舒适

脚部是我们人体中的重要部位，所以选择鞋子时，尽量选择舒适的鞋子。这样可以缓释肌肉的累赘。

【7】如何预防妊妇腿抽筋

别的，妊妇要经常改变身体姿势。每隔1小时阁下活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，弥补包括钙在内的营养成分。此外，夜里抽筋的人，尤其要留意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是轻易抽筋的肌肉部位。

日常几个方法预防腿抽筋2

小腿抽筋的原因

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、拿捏小腿后侧

患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。

功效：柔筋缓急、消肿止痛。

3、按揉委中穴

将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：活血消肿、通络止痛。

4、按揉阳陵泉穴

将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：疏肝利胆、解痉止痛。

5、按揉足三里穴

将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。

功效：补脾健胃、调和气血。

6、按揉条口穴

将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：疏通经络、缓痉止痛。

7、掐承山穴

用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。

功效：通经活络、柔筋缓痉。

8、合按昆仑穴、太溪穴

将患肢平放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。

功效：调和气血、消肿止痛。

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