体操运动员在进行大强度的力量练习的时候，练完了几组之后，很容易出现“打哈欠”的现象，这是练咽了吗？
不是的，这是一种肌肉中缺氧的表现。当人进行强度不大的肌肉活动的时候，呼吸均匀，氧气的供应充足，肌醣元分解出来的乳酸可以及时和氧化合，分解成二氧化碳和水，释放出能量供肌肉运动，这个过程必须有氧才能进行，所以叫有氧代谢或有氧分解。根据实验，有氧代谢比无氧代谢释放的能量多13倍，而且通过有氧代谢分解产生的二氧化碳，容易随呼吸排出体外，在肌肉中不会积累过多的乳酸而妨碍能量物质的分解。
但是在进行较长时间的激烈的活动后，这种分解活动就会在缺氧条件下进行了，叫无氧代谢或无氧分解。肌肉中贮存的肌酶元含量有限，而且乳酸在肌肉中积累过多时，也会阻碍肌肉中无氧分解的继续进行。所以在缺氧条件下，是不可能长时间进行肌肉收缩的。
体操运动员在进行力量练习的时候，有许多静 止用力动作要做。静止用力时，大脑皮层的运动中枢产生了强烈的持续性兴奋，这种兴奋的负诱导作用是抑制了呼吸、循环中枢的活动。身体动员出了最大限度的力量。在静止用力时，肌肉的持续收缩，压挤了肌肉里的小动脉管和毛细血管，使肌肉中也出现了血流不畅、氧气不足的现象。静止用力之后，呼吸、循环系统加快步伐进行补充。这种现象叫“林加尔德”现象一这种生理现象是体操运动的一个特点，其它项目是比较少的。
这样，我们就可以看到，体操运动员在进行力量练习的时候，无论是肌肉紧张激烈活动的动力性练习也好，还是屏息用力的静力性练习也好，肌肉中都会出现缺氧现象，这种缺氧现象要在用力之后才能得到补充。除了一组力量练习完了呼吸急促，大口喘气外，如果还有“氧债”没还上时，中枢神经就会让你在不自觉中打几个“哈欠”，哈欠实际 上是一种深呼吸，这样，肺通气量加强了，一部分氧债得以补偿，可以更好地支持下面的训练了。体操运动员上器械前深吸一口气，也是使肌肉能得到更多的氧气，以发挥最大的力量的一种方法。
还应指出的一点，练力量时的打“哈欠”和准备活动时的打“哈欠”是两回事，后者是中枢神经没有很好动员起来，这时候应该是积极活动，特别是要作一些兴奋性强的（如游戏、对抗性的活动）准备活动，把“软”劲驱除，尽快地进入工作状态。
健身前、后打哈欠正常如果健身过程中还打哈欠那就不正常了，因为健身运动会使血液流速加快，让精神亢奋起来！这个时候打哈欠只能说你没休息好、精神和身体状态欠佳，应该停止锻炼。
避免过度劳累造成不良后果
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