2、维生素B，很多孕妇因为孕吐吃不下东西，难以补充营养，补充维生素可以增加孕妇的食欲，促进肠蠕动。其中维生素B9也就是叶酸，补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。
3、维生素C，孕妇补充维生素C可以提高腹中胎儿的大脑发育，还可以促进对胎儿的造血系统。
4、钙元素，孕妇补充钙不仅是为了满足自身的需求，同时还有利于胎儿的生长发育健康。
要容光焕发，便要多吃新鲜食物，让身体摄取充足维生素，令皮肤保持最佳状态。各种具美容护肤养颜作用的维生素的来源及功效如下1含维生素A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。维生素A的功效 帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。 预防眼疾，增进皮肤、头发的健康。 改善细胞壁的稳定性，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。2含有维生素C的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。维生素C的功效 促进伤口及疾病痊愈。 是制造胶原蛋白的必须营养，对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。 可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。3含维生素E的食物有：麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。维生素E的功效 增强循环系统、氧化纤维。 预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏。 有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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