孕妇喝牛奶好处多！这5类孕妇却不能喝牛奶

牛奶是公认的营养品，孕妇喝牛奶具体有什么好处呢?孕妇喝牛奶虽然好处，但是这5类孕妇却不适合喝牛奶哦孕妈要注意看下了，你是不是也不适合饮用呢？

孕妇喝牛奶的好处：

1、补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质

除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。

3、调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。

这些孕妇不宜喝牛奶：

1、 贫血的孕妇

缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。

2、返流性食道炎的孕妇

有研究证明，含有脂肪的牛奶会影响到人体下食道括约肌的收缩，也就是说会加剧胃液或是肠液的返流，这对于患有食道炎的孕妈来说是很危险的，会加重炎症。

3、缺乏乳糖酸的孕妇

牛奶中是含有一定的糖分的，在进入到体内是需用利用消化道中的乳糖酸来分解葡萄糖喝半乳糖，这样才会被人体吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕妇来说，喝牛奶就不适宜了，容易出现腹痛、腹泻的情况，所以还是要注意。

4、胆囊炎和胰腺炎的孕妇

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。如果你有以上问题，就算是三元奶粉也不能喝，一定要敬而远之。

5、消化道溃疡的孕妇

可以，但以下孕妇不宜喝牛奶：

1、反流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

2、消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

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扩展资料：

孕妇适宜食物：

1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等

4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

参考资料来源：

/health.people.com.cn/n1/2016/0824/c21471-28661661.html"target="_blank"title="人民网-牛奶饮用有讲究4类孕妇不能喝牛奶">人民网-牛奶饮用有讲究4类孕妇不能喝牛奶

/health.people.com.cn/n/2015/0630/c14739-27232786.html"target="_blank"title="人民网-孕妇的饮食注意事项哪些食物不能吃">人民网-孕妇的饮食注意事项哪些食物不能吃

我们大家都知道，孕妇朋友们的饮食的健康是非常的重要的，当然，孕妇朋友们适当的饮用一些酸奶是非常不错的选择，但是大家还也要知道，孕妇朋友们在一些特定情况下也是不能饮用酸奶的，那么孕妇什么情况下不能喝酸奶?

孕妇反酸

酸奶的味道是非常不错的，并且营养价值也比较高，适当的饮用还可以促进肠胃的健康，所以一般情况下，孕妇朋友们也是可以适当饮用酸奶的，但是注意，孕妇朋友们反酸的时候就千万不要饮用酸奶了。如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量,可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。

空腹

另外大家还需要多注意的就是，孕妇朋友们空腹的时候也不适合饮用酸奶，如果空腹的时候饮用酸奶，不仅影响肠胃健康，还影响我们人体对于营养物质的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,而饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,所以孕妇喝酸奶建议在饭后喝。

孕妇朋友们在什么情况下不能饮用酸奶?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，孕妇朋友们如果出现了反酸的情况或者是空腹的时候，都不适合饮用酸奶的，如果胡乱的饮用酸奶，那么危害自身的健康。

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