为什么跑步的时候喜欢用嘴呼吸？_备孕

没有经过系统训练的人在跑步的时候都习惯的用嘴来呼吸，用鼻子来呼吸是最科学的，但是就是经过训练的，在大强度的运动的时候也要用嘴来帮助呼吸，比如100米跑的时候。一般情况下，在运动时，随着呼吸频率的加快，人都习惯的用嘴来帮助呼吸。这时可以用鼻子吸气，用口来呼气进行是较好的。

冬天很冷，用口呼吸不利于健康，冷空气会对呼吸道黏膜产生强烈刺激，跑步时尤其明显，让人觉的呼吸困难，用鼻呼吸可以使使空气在鼻中缓和一下，使其温度稍微变高，对呼吸道黏膜的刺激没那么强。至于代替用口呼吸可能是冬天冷，需更多的氧气来产热，所以要用口呼吸啊。

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