面不仰卧这说的是我们睡觉的姿势，面不仰卧主要说的是成年人。之所以“面不仰卧”，主要还是源于这种姿势给我们的身体带来的不良影响。
第一，从科学的角度来说，仰卧的睡觉姿势容易挤压心脏，造成一系列不良的后果。当我们仰卧的时候，总是习惯性将手放在胸前，这样一来我们的心脏就受到了挤压，在睡觉过程中容易胸闷气短，呼吸比较困难，这也是很多人经常做噩梦的一个原因。
第二，从美容的角度来说，人们经常说地球的磁场和引力也影响着我们人体的各种变化。有专家调查发现，仰卧的人由于受引力的影响，脸会变得扁平，而侧卧的人，五官相对立体，所以对于一些爱美的女性而言，仰卧需谨慎。
第三，从古代的生活习性来说。以前在农村，人们白天都要干很多农活，一天下来人就非常的疲惫，而当时的农村生态环境非常好，各种野兽在夜晚出没，若是选择仰卧的睡觉方式的话，那么我们很容易进入熟睡状态，不仅粮食遭到了破坏，甚至人身安全也失去了保障。
腿不张胯，这话说的是坐的姿势，也是一种礼仪。很多人坐着的时候，习惯性地张胯，认为这样的姿势比较舒服，可是在旁观者看来，这是一种很不雅的姿势。另外张胯这种姿势是从古代就被人们所排斥的一种姿势，在以前的封建社会，人们认为只有神明才能做出张胯的姿势，而普通人是不能做这个动作的，不然就是对神明不敬，是一种亵渎的行为，所以很多长辈要是看到自己的孩子做出张胯的姿势，就会严厉地进行训斥。
孕妈妈不适合，下面详细说一下！如果怀孕的母亲一直仰卧着睡觉，就没有外部影响。事实上，在体内生长的子宫会压迫腹主动脉，影响胎盘的血液供应，从而可能导致胎儿缺血缺氧，以及各种疾病，如宫内窘迫和宫内生长迟缓。
平躺时，子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，孕妇会出现仰卧位低血压，会出现头晕、心悸、恶心、窒息等症状，严重时还会引起排尿不畅、下肢水肿、痔疮等棘手问题。右侧睡觉也不合适。
因为孕妇的子宫大部分是右侧的，有一个相对固定的位置是左侧的，因为乙状结肠和直肠，子宫可以被推到右侧，而孕妇在床的右侧，无论是质量还是体积都比较大，子宫都会进一步右移，可能导致子宫血管拉扯或扭曲加重，影响胎盘的血液供应，婴儿可能导致胎儿血液缺氧。左侧睡眠首先可以缓解子宫右旋转的问题。因此，相应地，它可以降低子宫对血管和输尿管的压力，确保孕妇子宫、肾脏和心脏的血液供应。同时，左侧睡眠有利于孕妇减少仰卧位低血压和水肿。
可见，左侧睡眠更有利于孕妇和胎儿的健康发育。事实上，孕妇不必强迫自己整夜睡在同一个左侧，保持不动的动作，孕妇自己也会感到不舒服。建议孕妇自觉地睡在左侧，选择稍微偏左的睡眠姿势，但如果她们在半夜醒来，发现自己翻身，转身睡觉，右侧睡觉，不要太担心，慢慢调整身体在左侧睡觉。孕妇可以准备两到三个以上的枕头，枕头垫在腹部下方，背部有柔软的支撑，同时腿之间以及腿下可以放一个枕头，这样孕妇的睡眠可能会更舒适。孕妇的肚子像吹气球一样越来越大。为了宝宝和自身健康，建议孕妇有意识地选择稍微向左睡觉，并逐渐养成习惯，尴尬感减少，睡眠会更香甜。
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