肾虚怎么调理,中年人肾虚的症状有哪些?

肾虚怎么调理,中年人肾虚的症状有哪些?,第1张

一、症状

    1、腰痛:这是肾虚的患者常见的症状之一,有的患者症状轻微,表现为哈腰或直起困难,有的患者症状比较的严重,表现为腰部乏力,有的疼痛至足部。

2、腰酸腿痛:这种情况主要的发生在开车一族,若是长时间的坐着,并且精力高度的集中,久之会导致腰部的气滞血瘀而最后导致肾虚的情况。因此对于开车的人士来说,开车一个小时左右,要注意下车休息,活动活动筋骨。

3、哮喘:肾脏有“纳气”的功效。若是肾虚,导致患者肾不能正常的纳气,因而患者会出现一些的相应的症状,患者出现呼吸不畅,出现喘息气短,呼多吸少的情况,若是活动度大患者往往喘息的症状加重。

4、畏寒肢冷:肾虚的患者往往怕冷,四肢手足冰凉,并且疲乏无力,懒于言语等。

5、头晕无力:这也是肾虚患者的常见的症状之一,该病的患者时常头晕脑胀,对正常的生活影响很大。

6、失眠多梦:肾虚的患者容易是失眠,睡眠的质量不好,或是不容易入睡或是睡后容易醒,并且常常的做梦。

7、尿频尿急:肾虚的患者尿频尿急的情况也是比较的多见的,尤其是经常憋尿的患者更容易出现这种情况,有的患者会出现遗尿、小腹疼痛的症状或是夜尿增多的情况。

8、记忆力下降、患者记忆力减退,并且会出现注意力差等的情况。

9、性功能降低、患者会出现性兴趣下降,性欲减退的情况。

10、听力降低、肾虚的患者往往会出现听力下降的情况。

二、调理

1

要适量的运动。久坐易患病。除了常规的运动以外,注意腰部的按摩,平时还要多按摩脚底的涌泉穴。

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2

饮食上多吃一些养肾的食物,比如韭菜,海参,牛羊肉等。除了养肾,还要注意调节肠胃,肠胃功能好了,自然就能促进身体的消化吸收。

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3

改掉一些不良的饮食习惯。饭菜不要吃的太咸。不要自己私自服用药物,如果身体情况已经影响了正确生活工作,要及时就医,服药也要在医生的指导下进行。

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4、

本身就肾虚的人,房事不易过度。如果自己明显开始有,头晕眼花,腰酸背疼的现象。适度的安排性生活。

5、

避免久坐,适量的运动。加强身体锻炼。戒烟戒酒,喝酒要适量,醉酒后,不要喝浓茶,可以喝白水或者是蜂蜜水。

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6

不要长时间的保持一种姿势。避免熬夜,保证睡眠。每天睡觉之前,做泡泡脚,脚部有喝多跟肾有关的穴位,所泡脚还有助于睡眠。

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肾是先天之本,主藏精,主生殖,所以临床中的肾病一般是以虚证为主,临床有肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气、肾精不足等等证型。肾阳虚一般多见于腰膝酸软疼痛,畏寒,肢冷,头目眩晕,精神萎靡,男子以阳痿多见,腰以下肿胀以及五更泄泻等等。如果是肾阴虚,临床多见腰膝酸痛,眩晕,耳鸣,失眠,多梦,男子多见阳强易举或者遗精,并可以见到潮热盗汗,消瘦,五心烦热等等症状。如果是肾精不足,男子可以引起精少不育,性机能减退,成人早衰,就是发脱齿摇,耳鸣,耳聋,健忘,动作迟缓等等症状。如果是肾气不足,临床叫肾气不固,容易引起面白,精神疲劳,听力减退,腰膝酸软,小便频数而清或者尿余沥不尽,有遗尿或者小便失禁以及夜尿增多,男子可以见到滑精、早泄等等。如果是肾虚、肾不纳气,可以见到久病容易引起咳喘,呼多吸少,自汗,精神疲惫,声音很低,腰膝酸软或者出冷汗等等症状。


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