从舒适度的研究上来说；人体最适宜的环境温度是27度C，还有人体可承受的热冲击温差约5度C（意思是在不同的两个环境温度间进出，例如室内外之间），所以家里空调机最适当的设定温度在26~28度C之间。
设定这个温度，除了可获得不冷不热的舒适环境，还能节省能源消耗，节电省钱。
还有建议选购变频空调机，因为变频空调机在达到设定温度时，会降频降功率运转，此时最省电，压缩机不停机，以最适当的频率运行，安静、省电，室温稳定在正负0.5度C之间，最舒适，很适合小孩及老人使用。
所以，空调机的设定温度一定不要太低，还有不要直吹。
还有白天使用时，最好1~2小时开窗通风5~10分钟一次，确保室内空气清净。健康使用空调很重要。
相同道理，制热模式运转时，设定温度为18~22度C。
有其它问题欢迎再讨论。
第一，适当添加衣服。如果长期在写字楼工作，不妨在公司准备一套长袖西装。膝盖的关节最好用毛巾。第二，注意温度过高。建议走出空调房时调高温度或关闭空调。进入空调房后，擦干身上的汗，再出去两三次。第三，多喝温水，注意保湿。空调感冒后，可能会引起感冒。注意保暖，不要直接继续吹空调或风扇，以免加重寒气入侵。可以服用抗感冒药，如新康泰克或泰诺、快克等。，改善感冒症状。感冒患者还可以服用中成药改善症状，包括方静颗粒、感冒清热颗粒、韩风感冒颗粒等。多喝热水，多休息，少去人多的地方，避免交叉感染和细菌或病毒感染。如果服用这些药物三天后症状仍未缓解，应及时去医院检查，看是否需要加用抗生素或抗病毒药物进行治疗。空调感冒后，可能会引起感冒。注意保暖，不要直接继续吹空调或风扇，以免加重寒气入侵。可以服用抗感冒药，如新康泰克或泰诺、快克等。，改善感冒症状。感冒患者还可以服用中成药改善症状，包括方静颗粒、感冒清热颗粒、韩风感冒颗粒等。多喝热水，多休息，少去人多的地方，避免交叉感染和细菌或病毒感染。如果服用这些药物三天后症状仍未缓解，应及时去医院检查，看是否需要加用抗生素或抗病毒药物进行治疗。空调对着头直吹的危害比较大，尤其是夏天，通过空调制冷，如果对着头直吹，首先会引起伤风感冒等症状。因为空调制冷的风是比较硬、比较凉，直吹很容易引起受凉，出现头痛、发热、鼻塞、流涕等感冒的症状。
其次，容易引起头疼病，经常用空调对着头直吹，很容易引起神经性的头痛，以后也容易出现怕风、怕凉的症状。最后，对着头直吹还容易引起面瘫，就是医学上称的面神经麻痹，出现口眼歪斜、鼓腮漏气、眼睑闭合不全等症状。
空调使用注意事项
应掌握空调的新风来源和供风范围等。当空调通风系统的类型、供风范围等情况不清楚时，暂时关闭空调通风系统。
集中空调系统如果长期运行，没有或未经彻底清洁消毒，会造成通风系统内部污染，最终污染物可能随着空调送风带入室内，污染室内空气，甚至会影响健康。所以在开启前，建议对空调设备部件、冷却塔等进行清洗、消毒，确保空调卫生指标符合标准要求。保持新风采气口及其周围环境清洁，新风不被污染。
以上内容参考 人民网-家用空调开启前 先打开门窗通风20至30分钟
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