我们的发音离不开舌尖 上颚 嘴唇 牙齿 气流 声带 面颊等发音器官的协调，离不开气流和共鸣的作用。
首先了解一下，鼻腔在说话时的作用和功能，鼻腔在说话发音时起到一个共鸣的作用，好比一个发音的音箱，说话时的气流从声带震动传导致鼻腔后，通过鼻腔通道，产生不同的鼻音，鼻音是语音形成的一部分，鼻音程度的高低直接关系到语音质量的好坏。
像m、n、ng、ong等音素就是经鼻腔发出。
当发生各种鼻腔受阻时，正常的鼻音会出现变化。
如果鼻子这个音箱的功能和协调出现问题，就会使得使得发音时鼻音异常。
可能你有鼻炎吧，有鼻炎的话说话鼻音很重。关于说普通话不标准这主要不是你个人的问题，而是你的生长、生活环境。
我们说话的口音是在自己生活的环境中长期养成的，不是一朝一夕就能改变的；普通话（每个字词的读音）比较北方的方言，如果你是北方人（例如天津、北京）恭喜你，你有很好的成长环境，口音矫正工作量也较小。
想练好普通话，平时多听（全国新闻联播、中央1套的新闻节目、电影电视剧等；综艺节目一般不重视说普通话）多练、掌握好一些复杂词汇的发音。相信你很快就能把握好发音的“规则”了。
如果你是南方人，那么需要矫正的工作量就比较大了，在平时尽量少说方言（说话要从习惯改起）。和人交往的时候有机会多练习普通话，关键是要有一套能检测自己发音的东西，比如测试软件，比如一个已经考过普通话的老师。
然后就不断加强自己的发音改正和字词的读音，可以把一些经常出错的读音、字词记录下来，集中练习。祝你早日成功！
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