对于学生来说，睡眠时间是非常重要的，因为这直接影响到第二天的学习状态。如果说学习学习状态不好的话，第二天的精神状态就非常差，对于知识的吸收也不好，这是直接影响到学习的。
一、学习压力那么现在的初中高中生，其实普遍都是睡5~6个小时的比较多，对他们来说，最直观的问题就是作业和学习方面的压力，我们都知道学校教育最多的是关注大家的成绩，所以也会利用非常多的时间去给他们进行测验，比如在高中的时候就会进行一些周测，或者是中午都会进行一些测验。这也是会让孩子长期处于一个压力比较大，神经比较紧张的状态，那么在晚上就可能导致她们难以入睡，也就是失眠。认识一些孩子，为什么睡眠时间会这么少的原因。
二、睡前玩手机对于孩子来说，除了作业的问题，其实还有一个非常不好的因素，那就是他们每个人都是有手机的。所以在睡前会玩手机，这不仅是对他们的睡眠产生了直接的影响，甚至是对他们的眼睛有一定的危害，而且一旦玩手机的话，可能难以停下来，我相信这一个很多家长也是深有体会的。总感觉手机是有很大的魅力，很难把它放下真正入睡，那么对于孩子来说的话，这样的现象是更加明显的，因为他们的自制力还不是非常的强，所以如果是因为玩手机的情况，可能需要家长去人为干预。
三、上课睡觉而且当他们晚上睡不够的时候，他们白天上课就会非常困，甚至会打瞌睡，对于孩子们来说，在学习方面的压力也是非常大的，那么当他们有焦虑情绪的时候，其实也是会影响他们说睡眠情况的。
深度睡眠时间很短是正常的，人们一般睡觉都是浅度睡眠，深度睡眠的时间大概只有半个小时到一个半小时，所以说人们深度睡眠的时间还是比较短的，大部分都是处于浅度睡眠，甚至有些人在晚上的时候深度睡眠是没有地，只有浅度睡眠的，这种人群就属于睡觉的时候警惕性比较高，或者出现了失眠等症状。
一个人的深度睡眠时间是两个小时，婴儿的深度睡眠时间则会相对要长一些，这两个小时也是称之为黄金睡眠时期，占整个睡眠时间的25%左右，深度睡眠是可以缓解身体的疲劳的，也是睡眠质量最好的一段时间。
人们处在深度睡眠的时候，新陈代谢会变得越来越好，对人的身体是具有非常大的帮助的，如果一个人没有深度睡眠，那么会直接影响第2天的工作以及学习，同时也会将自己的生物钟打乱，让身体变得不好。
这是因为你平时都是早起。七八点。得起床。周末的时候。你的生物钟已经养成了。自然也睡不了。如果你想睡得久，一点。可以午休，一般午休睡的时间长一点，周末休息睡不着就做点自己喜欢的事情，平常不去做的的事情，你会觉得周末过得很愉快，睡不久也没关系，只要你休息好，保持精神状态良好就可以了，这就是休息的最大作用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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