以前爱吃甜食，暴饮暴食，肤色也很差，衣柜里漂亮的衣服也穿不上了，出去见朋友，看朋友一个个打扮的精致漂亮，自卑感油燃而生，从那一刻起，我下定决心，要减肥。
每天早睡早起，控制饮食，不吃零食，多吃蔬菜，坚持晨跑，经过半年的努力，体重控制在了140斤，现在每天出去约朋友喝茶，谈业务，整个人自信开朗了许多，工作也顺心很多……
总之， 健康 的饮食习惯，合理的锻炼，改变你的不仅仅是体重，更多的是你的生活状态
对自己的身材管理，其实是一种生活上的自律。
我是一个骨架小，但是肉比较多的人，最开始的时候，虽然天天嚷嚷着减肥，但是只喊口号不落实。
因为基本不自控，所以毕业以后，体重也是逐年上升，一不注意就飙了二十多斤。这个时候胖的问题就体现出来。穿衣服只能穿宽松版的，试裤子感觉胳膊都快断掉了，即使费尽心机也显不了瘦，最好的评价是：不胖。
然后有一次和两个朋友出去，两个瘦子啥也不吃，我一个胖子啥都吃，我在某一个瞬间产生了，我要瘦的念头。
我的减肥方略，制定的是相对宽松的，具体就是逐渐减少自己的不必要的饮食，重点是晚饭。对于那些高热高脂的食品，慢慢戒断，特别想吃就去吃一点，不是那么想吃就坚决不吃，然后一点点的瘦下来，并且维持住。
瘦的感觉是很好的，主要是自信，因为好多衣服你都可以穿，也因为你能控制了自己的体重；另外还有一个，胖经常会给人一种不够精干的样子。
我几十年就这个体重114～120斤之间，身高165，现在116斤，不追求太瘦，免疫力下降，病不起，这几年骑行，走路，把身材修的更好。其实标准的体重，身体才更 健康 。
瘦可以看起来更精神，身材更匀称，脸蛋更精致。总之就是更漂亮啦！人群中你可以因为漂亮出众，气质好出众，但不能因为胖出众。
瘦的人更好穿衣服，看到心仪的衣服可以想怎么试怎么试，不用因为码数不够而放弃，选择更多。天气冷了，你可以多穿几件而不显得臃肿。
瘦的人偶尔在聚餐时可以放开了吃而不会遭冷眼。你不可否认，一个胖胖的人吃很多的时候，一定会有人diss，那么胖还吃那么多。但是一个瘦瘦的人就不一样了，你吃的多可能别人也不会注意到，即使注意到了也只觉可爱。
瘦的人更灵活。瘦瘦的人可以一口气爬六楼而不觉得气喘吁吁，感觉要累死。胖胖的人可能就得爬一层歇一层了。参加活动时，瘦的人可以快速敏捷地在人群中穿梭，胖的人可能就是在人群中碰撞了。运动更自如，不用担心额外的体重带来的不必要的伤害，比如跑步时对关节的损伤。
瘦的人更 健康 。瘦的人不会有胖带来的那些疾病，什么脂肪肝，高血压等等，患癌症的几率都会变低。说的更直接点，瘦的人生病了扎针都比胖的人好扎吧！
瘦的人拍照更好看，更上镜。可以随意凹漂亮的姿势，不显别扭。总之就是美美哒！
当然瘦也要注意分寸：
一、不能瘦的太过分，瘦的皮包骨或者脱相了肯定就和美和 健康 无缘啦！
二、不能急功近利，瘦的太快。瘦的太快，皮肤来不及收缩，就会变得松弛，那就丑啦！
三、不要吃减肥药瘦。是药三分毒，对身体肯定是有伤害的。而且大多数的减肥药都容易反弹。
四、不要节食。节食瘦身效果虽然比较明显，但反弹也很明显，而且很容易引起便秘等很糟糕的问题。
最好就是控制饮食，合计运动，“循序渐进”的瘦下来！这样偶尔吃大餐也不怕啦！
瘦的感觉是非常开心，非常快乐的。自己作为一个胖子，每次出门在外，看到别人身材那么好，都会特别的羡慕，为了能够瘦下来，自己坚持了半年的时间，每天吃的很少，而且跑步锻炼。
终于在半年的时间以后，自己的身材终于瘦下来了，等自己瘦下来以后，又拿以前的照片和现在的照片相比，自己感觉好开心呀，终于瘦下来了。
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