什么水果可以防晒_备孕

什么水果可以防晒

水果包含很多的维生素，有些还具有美白的效果。如果你想美白的话，除了涂抹防晒霜，其实有很多水果也是有美白防晒的功效。那么我们可以吃什么水果防晒呢？快跟着我一起来看看吧！

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防晒水果一：番茄

我点评：番茄能防晒相信很多MM都知道，番茄可是最好的防晒食物。番茄很有丰富的维生素C，如果夏季不想被晒黑，多吃番茄是不错的选择。同时番茄中含有的“番茄红素”更有抗氧化的功能，实在是一举两得。

防晒水果二：西瓜

我点评：在夏季，西瓜到处可见，而且谁都爱吃西瓜。其实西瓜当中含有很多有益于健康和美容的成分。西瓜含水量更是水果中数一数二的，能让肌肤充分水分，让肌肤防御系统更强，有效对抗紫外线的伤害。

防晒水果三：猕猴桃

我点评：猕猴桃又称奇异果，一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍，所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。

防晒水果四：柠檬

我点评：柠檬当中含有丰富的维生素C，维生素C最大的美容功效就是美白防晒。所以想在夏季保持白皙的肌肤，每天早上将柠檬切片冲一杯柠檬水喝，能给肌肤起到很强的保护和护理作用。

什么水果可以防晒2

番茄：

这是最好的.防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜：

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬：

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

橙子：

每一个橙子里面都含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等有益的成分，所以橙子除了能起到美容防晒功效同时还有效抑制致癌物质的形成，降低患心脏病的可能等。所以橙子绝对是对美容和健康都相当有益的水果。

序言：夏季并不仅仅只是温度的升高，夏季的紫外线也是一年当中紫外线最强烈的时候。所以在夏季要做好相应的防晒措施，以免晒伤皮肤。那么夏天吃哪些水果可以有效的进行防晒呢？下面和小编一起来看看吧！

一、具有防晒效果的水果

西红柿中所具有的番茄红素有着抗氧化的功能，所以在夏天吃西红柿可以有效的遮挡紫外线的摄入，对防晒具有一定的效果。柠檬中含有非常丰富的维生素，也含有钙等营养物质，所以在夏季多吃柠檬是具有一定的美颜养白的效果的。夏季夜市草莓上市的季节，并且这个季节的草莓都比较新鲜，草莓中所蕴含的过分对于抗氧化功能十分的好，所以多吃草莓，对于夏季的防晒，也有一定的作用。猕猴桃被称为“水果维C之王”，其中的维C含量在90%左右，具有很好的美白淡斑的效果，所以在夏季多吃猕猴桃，可以进行防晒。西瓜作为夏季的最受欢迎的水果，也对防晒有一定的效果，因为瓜中含有丰富的氨基酸和水分，可以及时补充人体的水分。

二、夏季出行的防晒方法

由于夏季的紫外线十分的强，所以在夏季进行户外活动之前，需要涂抹防晒霜。选择防晒霜，要查看防晒霜的spf值，当spf的指数越高的时候，对皮肤的保护力度也就越大。并且在出门之前最好穿深色的防晒衣，很多人在夏季喜欢穿浅颜色的，或者是白色的衣服，实际上，浅颜色的衣服只能反射太阳光线，并不能阻挡紫外线的射入。同时，遮阳帽和太阳镜也是夏天出行必备的物品。

三、晒后的修复工作

在夏天进行户外活动之后，无论经过紫外线照射多久，回家都需要先洗澡，然后涂抹相应的护肤产品，对皮肤进行镇定的作用，一曼以免皮肤受到紫外线的伤害。并且最后避免在十点到14点之间进行户外活动，因为这个时候的紫外线是一天当中最为强烈的时候，对皮肤的伤害也会最大。如果不小心晒伤了皮肤的话，就需要及时对维生素C进行补充。

防晒对抗紫外线的水果

防晒对抗紫外线的水果，每个女人都想自己的变得更美但要怎样保养，防晒是关键，阳光中的紫外线会伤害我们的皮肤，水果可以帮助我们，下面分享防晒对抗紫外线的水果。

防晒对抗紫外线的水果1

1、西红柿

有医学研究人员，将受测试人群分成两组：一组常吃西红柿或番茄酱，一组则根本不食用。结果发现，多吃西红柿的人，其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德国和荷兰两国的科学家更证实，若每人每天食用西红柿40克左右，晒伤系数会下降40%。研究人员称，西红柿中的番茄红素，能强效抗氧化，抵御肌肤老化，有效对抗损伤肌肤的自由基，是最好的防晒食物。

2、西瓜

西瓜一方面可以清火解毒，有利于毒素的排除，另一方面其水分多，有助于帮助皮肤保湿，让皮肤更滋润，减少皱纹的产生。将吃剩的西瓜皮放在冰箱保鲜层，在外经太阳暴晒后，回家用削皮器将西瓜内瓤去除，削成薄片，贴脸15分钟，能迅速让肌肤降温，给肌肤补水，防止晒黑。

3、猕猴桃

猕猴桃所含的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

4、橙子

橙子含有大量维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素沉着，增强皮肤弹性，使肌肤更富有光泽。其中所含的维生素B1、B2能促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白净、润泽。此外，常食橙子还可防治高血压，动脉硬化等。

5、柠檬

柠檬富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。可用柠檬汁10滴、蜂蜜10滴、珍珠粉若干、酸奶若干、绿豆粉若干，调匀敷脸15分钟做面膜，美白淡斑、抗晒效果良好。

防晒对抗紫外线的水果2

1、橙 子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。