一忌过饱。乘机前吃得过饱，特别是进食过多的油腻食物，不易消化，会引起肠胃不适，有时还会导致腹胀、腹泻，特别是晕机的人，更容易发生晕机呕吐。飞机旅行，特别是长途的飞机旅行，一般都有食物供应，面对色、香、味俱佳的食物，也不宜吃得过饱。
二忌空腹。有的人因为害怕晕机呕吐，干脆不吃不喝，空着肚子上飞机，其实这样做不但不能预防晕机，有时还会晕得更加厉害。正确的做法是在上机前一小时左右，少吃一些面包、米饭、水果、酸奶等易消化的食物，以五六成饱为宜。
三忌易发酵产气的食物。由于是高空飞行，气压有一定的变化，比起在地面上来说，平时一些易发酵产气的食物，在乘机旅行时就更容易产生气体，而引起腹胀、排气等现象，既不舒服，还会影响其他旅行者。容易发酵产气的食物主要有各种豆类（不包括豆制品）、花生、山芋及碳酸类饮料等。
随着物质生活水平的提高，我们在饮食方面得到了很大的改善，各种好吃的食物摆在我们面前，因此我们对于食物的选择方面就比以前多了很多。无论是荤食还是素食，人们的选择面都更广了。但是很多人都开始注重自己的健康问题，所以一些人就会对豆制品是否应该少吃产生了疑问，我觉得豆制品本身就含有丰富的营养物质，而且也是一种绿色食品，因此我觉得豆制品不应该少吃。
在我们的日常生活中，其实很多人都喜欢吃豆制品，豆制品的种类的很多，比如豆浆，豆腐以及豆芽等。人们所说的豆制品，实际上就是一大豆为主要原料的食品。我们都知道，大豆本社含有丰富的营养物质，而且也属于一种健康的食物，经常吃豆制品有利于身体健康，而且很多人都喜欢吃豆制品，所以豆制品应该多吃。
平时我们在市场上看到的很多豆制品，比如豆腐和豆浆，这些都是一些健康而又有营养的食物。随着社会生活的快速发展，很多人在学习和工作上都有很大的压力，所以很多时候由于过度劳累而导致在上起不来的现象。其实早上吃早餐的时候豆浆就是一个很不错的选择，这不仅干净健康，而且还能节约很多时间。
还有就是豆腐，我们都知道，豆腐作为我们日常生活中的必需品，不仅好吃而且健康，其实现在我们在市场上看到的很多豆腐都是用机器打磨的，但是在以前的时候，豆腐几乎都是纯手工制作的，用那种石墨来挤压的，现在几乎很少看到这种制作工具了，也慢慢的消失在我们的生活中。纯手工制作的豆腐口感很好，味道也很正宗，所以多吃一些豆制品有利于保持身体的健康。
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