什么是俯睡？

俯睡是人体在睡眠过程中的一种姿势，即趴着睡，面部朝下。

危害：

这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

另外在小儿身上，尤其是那些还无法自行翻身的小儿来讲，俯卧位会掩盖小儿的口鼻，使小儿窒息而死。如果一定要采取俯卧位，可使小儿的脸偏向一侧，并且有专人在旁照料。

益处：

可以缓解胃痛 缓解心悸 ,还可以缓解疲劳，对于一部分人来说，还可以释放压力。趴着睡对中老年人的颈椎和腰椎都大有益处。

扩展资料

睡觉姿势利弊：

（一）、仰卧

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

（二）、俯卧

优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人有好处。

缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸。

不适应人群：患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

（三）、侧卧

这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

（1）、左侧卧

由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。

优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

缺点：压迫心脏、胃部。

不适应人群：患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

（2）右侧卧

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

缺点：影响右侧肺部运动。

不适应人群：不适合肺气肿的患者。

参考资料来源：

百度百科-俯卧位睡眠

百度百科-睡姿

动物基本上都是趴着睡的，他们和人类不一样，他们本身体重比较轻，然后他们的体质和人类也不同，人类是灵长类动物，体重本来就比较大，想要身体得到一个充分恰当的休息，躺着睡是一种刚开始的入睡状态，不过大部分时候人在夜间睡觉的时候是一个侧卧的状态。

人的身体的结构，不允许趴着睡

人的身体是比较重的，如果人类采用动物那样趴着睡的方式，身体就会承受较大的压力，尤其是心脏和胸腔，我们的呼吸，我们心脏的跳动，血液循环会受到影响，而且趴着睡的时候，我们的下肢不能得到良好的休息，因为人的脚和下肢是不能保持同时的直立状态的，所以肯定有一部分得不到休息。对人类来说最有利的一种睡觉方式就是右侧卧，因为大部分人心脏是在左侧右侧卧，既能够保证良好的身体休息，又能够降低心脏的负担。

灵长类动物基本上采用的都是仰卧和侧卧的方式，我们看一些星星狒狒他们睡觉的时候，侧着睡得靠着睡的，躺着睡的也不少，真正一直趴在地上睡得并不多，尤其是狒狒等大型灵长类动物，因为大型灵长类动物和人类的身体结构是非常相似的，只是说他们的大脑还没有发育到人类这个程度，不过总的结构是一样的，他们的肺部心脏也需要得到足够的休息。显然趴着睡是不能满足足够的休息条件的。

动物趴着睡，因为增加安全感

人类不断进化，就是因为我们对外界环境的适应能力不断提升，因为进化的过程就是适应外界环境的过程，外界的环境不会因为人类的某些行为而发生大的改变，至少现代社会来临之前是这样的，所以我们只能适应环境人的身体如何才能得到更好的休息，在相同的环境之下，这就是人类不断调整自己身体结构的原因，因为我们躺着睡侧着睡更能得到良好的休息，所以人类基本上都是躺着睡和侧着睡的，而动物本身趴着睡是更舒服的，因为他们觉得躺着睡没有安全感。

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