南瓜土豆红薯粉可以做粑粑吗_备孕

可以做，但最好加入适量糯米粉增加口感。

南瓜土豆红薯去皮，蒸熟放入白糖压碎，放糯米粉揉成面团，分别做成圆压扁，锅里烧油待油热时，一个个放入锅里煎炸，至两面都发黄，熟透就可出锅了。

南瓜土豆红薯对人体有很多好处，南瓜性温，味甘，具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。现代研究表明，南瓜富含多种的维生素可以增强人体的免疫力，由于南瓜易消化，老人与肠胃功能不好的患者都可以食用。南瓜还有防癌、抗衰作用，其中富含的色氨酸还可以帮助更好的入睡。

土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。能够抵抗衰老。能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

红薯性味甘、平，人脾、胃、大肠经，可以补益脾胃，生津止渴，养血下乳，通利大便。适用于脾胃虚弱，少气乏力，烦热口渴，产后缺乳，大便秘结等。营养分析表明，红薯含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质钙、磷、铁等。红薯所含的赖氨酸，可促进人体生长发育和新陈代谢，红薯与米、面混吃，可以发挥蛋白质的互补作用。

金秋时节是红薯产出的旺季，富含多种营养成分的红薯被现代人誉为药食兼备的健康食品。红薯产生的热量低而且不含脂肪和胆固醇。秋天食用红薯可以益气生津、补脾益胃、润肠通便，还有助于减肥，非常益于身体健康。红薯可以替代米面或者和米面一起吃，能明显弥补面粉中维C、大米中钙的不足以及二者胡萝卜素缺乏的缺陷。

刚从地里挖出来的红薯需要放置一段时间，等收了浆吃才更香甜。无论是蒸着吃、煮稀饭吃或是烤着吃，都是特别美味诱人。其中，黄心红薯最为甜腻多汁。红薯里添加面粉或者糯米粉，可以做成多种多样口味的红薯饼，深受大众喜爱。

今天推荐一道红薯搭配南瓜的美食。二者都自带甜味，同样都是健康食品。红薯香甜，南瓜更是可口。平常我们大多是分开来食用的，把红薯和南瓜一起吃，你可能还没尝试过。试过才知道，竟然如此美味，好吃到流口水。把红薯和南瓜捣碎，添加点面粉，不需要发面，也省时省力。更不需要添加剂，吃得安全放心。做起来也特别简单，一看就会。添加了南瓜的小饼，更加香甜软糯，个个鼓大泡，一点都不发硬。一口咬下去，外酥里软，香甜爽口，家人都爱吃，是不错的早餐或者饭后甜点。自从学会这样做，我家隔几天都会做一次，每次吃光光。来看看具体的做法吧！

【香甜红薯南瓜饼】

制作材料：红薯2个南瓜1块面粉适量黑芝麻适量白糖2勺

制作步骤：

1、首先要把南瓜和红薯都去皮切片后，放蒸锅里蒸熟。

2、放高压锅里蒸，用时更短，还特别软烂。因为南瓜和红薯都自带甜味，不喜欢太甜的，可以不用加白糖，直接用勺子压成泥。

3、温热时，打进去一只鸡蛋。接着，少量多次地添加面粉，用筷子沿一个方向搅动，搅成面絮状后，加入适量黑芝麻。

4、下手揉成稍微偏软点的面团，放置几分钟。

5、把面团擀成长方形，厚度大概和一元硬币厚度差不多。

6、用刀切成菱形块，或者拿茶杯盖压一下，压成一个个圆形。也可以做成自己喜欢的各种形状生胚。

7、锅里放食用油，油温烧至7成热时，下入做好的饼胚，瞬间小饼就会鼓起大泡，漂浮起来。

8、翻个面，再炸一两分钟，两面金黄后，捞出来控油。

9、装盘开吃吧！金黄酥脆的红薯南瓜小饼就做好了，真正的外酥里软，没有加糖也特别香甜，越吃越香，老人孩子都爱吃，喜欢就赶紧动手试试吧！

红薯，富含多种营养素的红薯被现代人选为兼具药物和食物的健康食品。红薯热量低，不含脂肪和胆固醇。秋天吃红薯可以帮助益基津、脾益胃、润肠通便、减肥，对健康非常有益。红薯可以代替米粉或与米粉一起吃，可以大大弥补面粉中维生素C、大米中钙的不足以及两种胡萝卜素不足的缺陷。

红薯可以配南瓜吃，外面脆，好吃可以支撑，所以每隔几天一定要吃一次刚从田里挖出来的红薯要放一段时间，拿到草吃才更甜。蒸着吃，煮粥吃，或烤着吃，特别好吃，迷人。其中黄心红薯最甜，汁液最多。红薯中加入面粉或糯米粉，可以制作各种口味的红薯糕，因此备受喜爱。

红薯配南瓜的食物。两者都带有甜味，都是健康食品。红薯甜，南瓜更好吃。一般我们大部分都是分开吃，红薯和南瓜一起吃，你可能还没有尝试过。这么好吃，到现在才知道好吃得让人流口水。把红薯和南瓜捣碎，放点面粉。不需要面粉，节省时间。添加南瓜的小年糕更甜、柔软、糯，都鼓起来，一点也不硬。一口咬下来，外面又软又甜，家人都喜欢吃。

[甜红薯南瓜派]

制作材料：红薯、2个南瓜、1个面粉、适量黑芝麻、适量糖、2勺

制作阶段：

1.首先，南瓜和红薯要去皮，切成片，蒸在蒸笼里。

2.压力锅蒸着用的时间更短，特别柔软。南瓜和红薯都很甜，不太甜，所以不加糖，可以直接用勺子压泥。

3.暖和的时候放一个鸡蛋。然后加入少量多次面粉，用筷子朝一个方向搅拌，搅拌面团，然后加入适量的黑芝麻。

4.把手揉成稍微柔软的面团，放几分钟。红薯可以配南瓜吃，外面脆，好吃可以支撑，所以每隔几天一定要吃一次

5.请把面团推到矩形里。厚度和1元硬币的厚度差不多。

6.用刀切成菱形或按茶杯盖按圆形。也可以制作自己喜欢的各种形状的胚胎。

7.在锅里放入食用油，油温度热到70%时，放入制作好的胚胎，瞬间小面包就会产生大气泡漂浮。

8、翻脸，再炸1 ~ 2分钟，两面金黄，捞出来调油。

9，盛在盘子里吃！金黄色的脆红薯南瓜蛋糕准备好了。真的很脆，不加糖，特别甜。越吃越香。老年人都喜欢吃。