一、自身因素。自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着。
二、环境因素。有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响。
三、生活因素。成年人或者中年人往往因为生活中的工作或家庭的一些琐事而烦心，以致失眠。
四、心理因素。青少年因为升学压力或中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉。
五、其他因素。包括神经太过激动、兴奋或睡前饮食饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
1、生活习惯的变化：最常见的失眠是因为环境的突变，例如强光、噪音和高温等，以及不良的生活习惯和工作、娱乐等原因导致人的睡眠节奏紊乱。还有一些人是因为夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮食过饱或者饥饿等，而引发的失眠。另外，由于居住环境的变化，比如床的硬度和室内温度的变化，这种认床的习惯也会导致失眠。但这种失眠一般是短暂性的，在适应新的环境后会自动消失。
2、身体上的疾病：一些人体所存在的疾病也可能会影响到睡眠，例如胃溃疡患者的上腹部疼痛，这一疾病通常在深夜发作，疼痛持续时间长，会让人彻夜难眠。其次心绞痛也是如此，心力衰竭时呼吸困难会使人没办法舒适的入睡，从而影响到睡眠。甲状腺功能亢进患者也会因为伴随着心慌、流汗、燥热等症状，引起失眠。糖尿病、前列腺肥大患者因夜间尿量多，经常要起床去卫生间排尿，导致人很难安心的睡个囫囵觉。此外，关节炎、皮肤瘙痒等疾病也会因为皮肤有痛痒难赖的感觉，而引起失眠。为了改善睡眠质量，在生活中提高饮食质量也是非常关键的。建议大家可以多吃一些清淡、富含蛋白质和维他命的食物。最后就是良好的睡眠有助于身体健康，有良好的睡眠就有更好的生活，从而帮助提高自己的生活质量，毕竟人体的健康就是先从高质量睡眠做起的。
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