一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。
二、要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根。
三、平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少。
引起掉发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。注意营养调理，补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
另外对于油性头发脱发的人专家建议服用发特浓营养素来改善，给头发补充充足的营养，坚持服用一段时间就会止住掉发。
并不是，脱发的原因有很多，有些女性脱发主要是由于他们过多的烫发染发导致发质受伤容易脱落，另外，也有一些女性脱发是由于他们经常熬夜，作息不规律导致精神压力过大因此大量的脱发，而有的人大量的脱发也有可能是家族遗传的因素。
导致脱发的原因有很多每一个人都应当去针对自己的原因进行治疗，而不是一味地去听从他人的方法，有的人脱发可能是经常熬夜导致作息紊乱，而有的人也有可能是遗传所，导致的这种脱发使用医疗手段也是很难解决的。
安徽的一位女大学生因为经常脱发所以萌生了想要剃掉头发成为光头，而这个视频发出来以后受到了广大网友的关注。他说，由于自己经常的染发烫发导致发质非常干枯并且发质受损经常脱落。所以他萌生了想要剃掉头发成为光头的想法，希望他自己的头发重新长出来以后能够拥有一头秀丽的长发。而有些网友对此也产生了怀疑，认为把自己的头发剃掉以后并不能生长出更好的头发。但是有些网友确认为剃掉头发以后能够长出一头秀丽的头发。
事实上由于过度的烫染导致发质受损，剃掉头发并不能生长出来秀丽的头发了，因为他们在烫染的过程当中让头皮的毛囊受损了，毛囊受损以后及时性长出来的头发可能也会在吃的脱落，所以说想要彻底根治好自己脱发那么就应该去寻找专业的医生进行治疗。
另外就是头皮的油脂失衡，也有可能会导致大量的脱发由于油脂的堆积。可能会使头皮的有害菌大量出现，造成头皮发痒的情况，进而对头皮的毛囊造成一定的影响，导致头发大量脱落，所以说导致头发脱落的根本原因在于毛囊受损。
很多大学女生年纪轻轻，可是无奈经常掉头发，在天津一大学女浴室梳妆区满地都是秀发，这其实也看的出来女大学生掉头发已经变的司空见惯，可是也让很女学生感到担扰，毕竟掉头发不仅表明身体可能出现了状况，甚至会影响一个人的外表，甚至有的人很早就秃顶了，不得不去买假发，或者戴帽子，不然真的没有脸见人了，而所以这么早就掉头发的原因有很多。
一方面是现在的大学学习压力很大。根据相关数据表明大学生的毕业人数超过了一千万，但是就业岗位并没有这么多，很多人毕业就面临失业的压力，所以很多人学习就非常的艰苦，就为了毕业之后能找到一个好的工作，或者考上自己梦寐以求的大学，所以经常熬夜拼命的学习，导致头发掉的很多。
很多女学生的作息没有规律。在高中的时候，很多家庭都是陪读，可是在大学之后，很多女学生就缺乏了家长的管束，变得更加自由，经常熬夜看手机，在晚上很晚才睡觉，可是第二天要上课就必须早起，导致睡眠质量不够，整个人的状态肯定不行，甚至有人经常在上课的时候打瞌睡，所以在大学的时候一定要养成一个良好的睡眠习惯，这样也会看起来更加精神。
也有可能是受到遗传的影响。又一些 女生可能先天性就存在一些问题，主要表现父母一代就出现了脱发，而遗传给了自己的子女，这样先天性脱发在后期很难去治理，而且脱发的情况是非常严重的。在日常生活中我们一定要控制好自己的饮食，不要去吃太辛辣的东西，另外保持一个乐观豁达的心态，让自己每天都开心，都发自然也不会掉了。
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