卵巢对于我们女性而言，意义非凡，她控制着女人的容颜、身材、气质、月经、怀孕、产后恢复、更年期等，可以说卵巢伴随着女人的一生，卵巢也是女人的根本。
所有的女人都十分关注自己的第一张脸，我们非常关心自己的皮肤是否光滑、毛孔是否粗大、脸上是否有色斑、肤色是否晦暗等，殊不知，女人的第一张脸和第二张脸是紧密关联的，第二张脸好，第一张脸自然光彩照人；一旦第二张脸提前进入衰退期，女人就离衰老不远了。
女人的卵巢有哪些重要作用？
排卵
女人的一生要通过卵巢排出400-500颗卵子，如同其他脏腑一样，卵巢也会经历发展、活跃、衰老的过程，而且只有卵巢能够正常排卵，女性才有生育的能力。
分泌激素
卵巢会周期性分泌雌孕激素，以此协调着女性体内相应器官组织的正常运转。这些激素就像汽车的润滑油，虽然很少，但可以有效预防各种零部件的磨损和老化。
保持体态
女性的曼妙身姿来源于雌激素的滋养，卵巢功能的强大能够激发女性的荷尔蒙分泌，起到提高激素水平的作用，可以说卵巢功能的强大决定了女性的身材是否婀娜多姿，皮肤是否光滑细嫩。
总之卵巢就是女人的第二张脸，她掌控着女性的内分泌、形体变化、年轻貌美，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。
生活中哪些行为会无形中伤害我们的卵巢呢？
久坐，不爱动
美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费6个小时或更长时间坐着的女性，比每天花费少于3小时的女性患卵巢癌的风险高43%，浸润性乳腺癌的风险高10%。
所以想要保养卵巢，首先要做到避免久坐不动。
抽烟或被动吸烟
抽烟或被动吸烟的行为都是卵巢的杀手，所以本身吸烟的女性，强烈建议备孕前就戒烟，非烟民则对烟草能躲多远就躲多远。
劣质染发剂、化妆品
和吸烟一样，劣质染发剂及化妆品含有的有毒化学物质，可以通过皮肤粘膜吸收进入血液循环影响卵巢功能，导致卵巢功能减退甚至卵巢早衰的发生。
反复的流产
无论是无痛人流还是药流，任何一次宫腔操作都有可能导致子宫内膜遭受破坏，伤害我们的卵巢及子宫的正常生理功能。除此之外，过度追求苗条而节食、熬夜等也会伤害我们的卵巢。
得了卵巢早衰怎么办？
及早保养卵巢
25岁是卵巢一生当中最重要的分界线，也是卵巢发育最旺盛的时期，但同时也是卵巢开始衰退的时期，所以对于女性来说及早保养卵巢是重点。
健康饮食
女性应尽量少食用甜腻、高盐的食物，避免食用辛辣刺激性食物和碳酸饮料；多吃富含纤维素和维生素的食物，同时还要多吃豆类和高钙的食物，多补充胡萝卜素和叶酸等。
红酒比啤酒有益
每天一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中多酚可以让卵子更健康，但啤酒中酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是不喝为好。
卵巢保养不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态以及持之以恒的健康生活，愿我们都能呵护好自己的第二张脸，实现第一张脸的青春永驻!
保养卵巢的方法1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。
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