2、经期头部受风或者进入低温环境也会导致血管收缩而头痛。可吃一些葱、姜、豆豉、芹菜等食物，多喝温水，清淡饮食，能够降低头痛程度。
3、吃高油盐的食物、喝富含咖啡因的饮料(咖啡、浓茶、可乐)以及喝碳酸饮料、酒类饮料都会导致经期头痛，需要在经期避免这些不适当的饮食。
如何缓解月经期头痛
1、适量的运动
运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。
2、按摩
卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
3、控制饮食
月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
4、适当食甜
糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。
5、散步慢走
适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。
女性来月经的一段时间，身体可能就会出现不适的症状，如易怒、食欲佳等情况，当然也有可能会头痛。女性出现这种问题时，不妨试着放松心情，转移注意力等，一定程度上会缓解头痛。
头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛,偏头痛，丛集性头痛，三叉神经痛,高血压等，需要及时的明确原因的，注意预防疾病，比如常见引起头痛诱因的感冒，情绪激动等,平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。你好，一般考虑是雌激素降低引起的，血液中的雌性激素水平降低到一定的程度，就会引发头痛，而雌性激素水平会随着月经周期的变化而上下波动，一般也无特殊的治疗方法，可对症治疗。可加强体质，消除精神剌激，注意身心健康，掌握月经规律，在月经前避免干重活和寒冷剌激，加强营养，低盐饮食，以减轻症状。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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