欢迎分享,转载请注明来源:优选云
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。有一种说法叫多睡觉可以减肥,其实这样的说法不一定正确。因为人不能在刚吃完饭或是吃的太饱的时候入睡,这样的话反而容易发胖。因为睡觉的时候人的新陈代谢很慢,身体处于松弛状态,睡觉在一定程度上可以瘦脸,因此才会有很多女孩都相信“美容觉”,但是睡眠时间过多,尤其是饭后立即睡觉反而会引起发胖,这才科学上也是有依据的。
赞
(0)
打赏
微信扫一扫
支付宝扫一扫
哺乳期吃什么对婴儿好,对手术后刀口愈合快??
上一篇
2023-04-28
小狗什么时候断奶合适
下一篇2023-04-28