跑步为什么必然要测心率

跑步为什么必然要测心率,第1张

跑步前后测心率是衡量跑步强度的一个标准,在业余的训练时是普遍采用的一种方法。一般心率在120次/分时是小强度,在120--150次/分为中等强度。在150--180次/分为大强度,超过180次/分为超大强度或极限强度。这是一个大概的衡量标准,而且测运动后1--3分钟的心率还是判断恢复的标准;采用间歇训练法时,心率在120次/分时是下一组训练的开始,等等。所以,在跑步时都要测一下心率来看训练的情况,

测心率的功能有点食之无味弃之可惜。对于普通人来说就是多一个可以玩的功能,想起来的时候测一下玩玩,和自己几周前测出来的数据进行一下对比,没什么变化嘛,下一次测间隔的时间更长。对于有一点概念的人来说,测心率的功能准确度达不到,但是价钱在这儿摆着,大概知道一下数据让自己心里有个谱。

对于专业的人来说根本不指望这个价位的测心率的功能。对于厂商来说,大家都有测心率的功能,我的产品没有就会落后,但是要把这个功能做到完善要投入很多时间和精力,现在完全达不到,所以就附带着加上这个功能懵一懵普通人。有良心的会加一句:测试数据有偏差,没良心的直接写根本没有必要买专业测心率的机器,本产品集提醒,心率等等功能于一身,是性价比之王blablabla.....

目前大众手环上的心率参考意义不大。运动心率对于专业运动来讲还是很重要的,关键是要准。例如,马拉松每年都有那么一些猝死的,如果运动心率监测准确的话,可以起到一定的预警用。

没有心率的手环市面上还是有的。有些有心率的手环,有开关设置,不想监测心率可以直接把监测心率关了。


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