孕妇出现腰疼的情况，如果是在妊娠早期，多是由于怀孕后盆腔充血而引起的腰骶部酸胀不适。在妊娠中晚期由于子宫增大，重心前移，同时由于怀孕期间松弛素分泌增加，会导致腰部的肌肉、韧带松弛，因子宫增大重心前移，而导致腰部的背身肌过度牵拉，也会引起腰疼。 除此以外，怀孕期间如果没有进行钙剂的补充，当出现孕妇缺钙时，也会导致腰部疼痛不适。
孕妇在日常生活中并不能够随意吃东西，要严格控制自己的体重，不能够让自己的体重直线飙升，否则会让自己的腰部承受过多的负担，还会增加得糖尿病的风险，严重影响孕妇和宝宝的安全。孕妇需要补充足量的钙，由于胎儿的不断长大，就会需要大量的钙元素，如果不能够及时补充就会出现腰腿疼痛，牙齿松动以及各种身体上的问题，需要引起高度重视。
如果孕妇在睡觉的时候没有掌握正确的睡觉姿势，也会造成腰疼，严重时还会造成胎儿缺氧，对母体造成威胁。正确的睡姿是侧卧位，可以很好的促进孕妇血液循环，缓解腰疼的情况，也会缓解妊娠期间的各种不适。准妈妈到了孕晚期，注意不能够自己一个人到外面去，要在家人的陪伴下适当的散散步，有利于增加身体的免疫力，也有利于缓解腰疼的症状。
孕妇需要在生活中格外爱惜自己的身体，不要让自己的身体处于疲惫状态，不要行走太长时间，走路的时候尽量选择平底鞋，保证充足的睡眠。在睡觉之前，可以让丈夫轻轻的按摩酸疼的位置，也能够缓解这种症状，带来更加舒适的享受。孕妇不能够总是躺在床上休息，可以适当的保持锻炼，注意多吃蔬菜，多吃水果，保证足够的维生素和矿物质的摄入，定期产检。
孕期腰酸背痛原因如下： 1、由于胎儿的位置位于腰椎之前，随着怀孕周数增加，妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡(即孕妇呈现的典型的向后仰姿势)。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态同时由于血液集中供给胎儿，背肌的缺氧情形更加严重，此时下背酸痛自是在所难免。 2、怀孕期间卵巢会分泌一种叫做松弛素的物质，进而减少关节中的胶原蛋白的紧度，使关节松弛及韧带变松，支撑身体的力量变弱。尤其到了怀孕末期，骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变得松弛，便会引起下背或骨盆疼痛。 http://www.hengchu.cn/huaiyun/ 这个网址对缓解孕期腰酸背痛的方法有详细介绍，你可以看看。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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