2.可能是季节问题，春困，秋乏，秋无力，季节引起的身体疲劳；
3.可能是你以往都有午休的习惯，生物钟调节不过来。
一般来说，我们成年人每天的睡眠时间在7-9个小时，就可以保证隔天一整天的精神都是充沛的。但是，有些人在上班的时候总是会各种犯困，影响到正常的一个工作状态。想要解决掉上班犯困的情况，那么就要清楚为什么会犯困。犯困的原因一般来说，可能是你的作息不规律、睡眠质量太差、身体缺乏营养、早餐吃太饱等等。
1、作息不规律。有句话说得好，叫做晚上睡不着，白天睡不醒，这句话说的就是那些晚上喜欢熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就会特别的困倦。所以，想要保证第二天不犯困，精神饱满，就一定要做到良好的作息习惯，形成好的生物钟系统。
2、睡眠质量太差。还有一类人，他们能够很好的遵从作息规律，到了点就会上床去睡觉。但是，即便如此，由于睡眠质量太差，晚上起夜太多、醒的次数太多、各种的做梦等等，导致了整个人睡后还是依然困倦。像这种的情况，就需要进行及时的调整或者治疗，保证良好的睡眠质量。
3、身体营养缺失。当身体中的某些营养缺失的时候，就会造成我们的身体出现疲倦的现象，从而引发嗜睡的问题出现。面对这种情况，我们需要做的就是保证日常的饮食营养全面均衡，或者直接去做一个微量元素的测定，针对性的进行补充。
4、早餐吃太饱。有些人，早餐吃饭的时候会吃的特别的饱，或者是过于油腻了，这样就会造成身体内肠胃的负荷增大，从而导致上午的时间会昏昏沉沉的。
5、季节性天气因素。正所谓春困秋乏，每当到了春秋季节的时候，就会不自觉的觉得各种的睡意来袭。这是一种很正常的生理现象。
对于并非病理性造成的困倦，通过调整自己的作息时间和饮食规律，都是可以起到一定的缓解效果；但是对于病理性造成的困倦，那就要注意了，及时的进行治疗改善！
白天上班犯困应该怎么办
犯困是常见的状态，在人疲劳的时候经常会犯困，但在上班的时候犯困是件很难受的事，当白天上班犯困我们该如何改善呢？接下来我整理了白天上班犯困应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！
喝茶
茶叶有茶多酚成分，能够刺激中枢神经系统能让人精神焕发，上班的人们喝茶最适合了，可以喝绿茶或薄荷茶。
饮食均衡
白天犯困也可能身体营养缺乏，导致新陈代谢变慢，这样状态下身体不能及时调整正常的.状态，才会导致犯困等不适情况，因此在日常饮食上应该要营养均衡。上班的人们多数会点外卖，点外卖也应该挑选饭菜丰富健康的。
多活动
上班时犯困也可能是久坐引起身心疲劳导致的。在上班期间可以多活动，也可以多喝水增加去厕所的次数，这样也能改善犯困的情况。
保持良好的睡眠
睡眠状态差或没有满足正常睡觉的时间，很容易导致精神疲劳，引起犯困。因此睡眠上应该做好调整，休息好才能有精神上班。
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