身体缺少蛋白质吃什么好?

身体缺少蛋白质吃什么好?,第1张

缺乏蛋白质自然是要吃含有蛋白质的食物,如果是想要快速补充蛋白质,那就得喝蛋白粉了。蛋白粉就是为身体补充蛋白质的,优点是特别好消化和吸收,而且像动植物双蛋白配方的蛋白粉,营养价值更高。比如汤臣倍健蛋白粉,含有乳清蛋白和大豆蛋白,为身体提供的氨基酸种类更多。

五谷杂粮等含淀粉类食品以及各种水果类、蜂蜜等,能供给糖,有补充日常生活所需热量、增进肝脏的解毒功能。2、大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素,中等量的脂肪及少量碳水化合物,对保肝护肝、补充营养是非常有裨益的,前白蛋白偏低的人可以适当多吃一些。3、芝麻、花生、大豆、菜子、玉米、葵花子、椰子等食品及植物油、蛋黄、牛奶等,可为前白蛋白偏低的患者提供脂肪酸,补充热量,帮助脂溶性维生素的吸收。


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