2、适度的按摩和运动，吃的太饱时，可以缓慢的按摩腹部，一般按照一个方向顺时针按摩，或者是在饭后散步、慢跑等，但是要避免剧烈的运动。
3、吃一些帮助消化的食物，比如少量吃一些山楂、酸奶、麦芽水等，这类食物帮助消化。
在我们的生活当中，很多女性朋友怀孕之后就会出现食欲不振的现象，还有一部分女性朋友在怀孕初期的时候吃一点就会感觉到肚子很胀，这是有一定原因的，接下来小编就为大家介绍一下。
一、怀孕初期为什么吃一点就肚子好胀？首先我们要知道孕妇出现了这种情况主要跟早孕反应有一定的关系，要知道早孕反应并不仅仅只有恶心呕吐，还有食欲不振等，所以很多女性朋友经常就会出现吃一点肚子就胀的反应，要知道早孕反应，一般从怀孕6周左右就开始了，而且大部分人怀孕三个月之后，早孕反应就会逐渐的消失，所以不必过于担心，如果遇到这样的情况，就要少食多餐，因为吃一点就会很胀，所以一次不能吃过多的食物，尽量一次吃一些，过一段时间再吃，就能够很好的满足机体的需要，同时也能够保证胎儿的生长发育。另外要多吃一些易消化吸收的食物，这样不仅能够促进我们肠道的蠕动，同时也能够缓解胀肚子现象的发生。
二、结语除此之外也一定要注意休息，因为怀孕初期胎儿还不稳定，都是还未成型，这个时候孕妈一定要多休息，不要干重活，不然很有可能会导致孕妇出现流产的现象，同时也会对孕妇的身体造成一定的伤害，所以一定要注意心态以及休息，这样都能够促进胎儿的生长发育。
最后就是一定要定期去医院做检查，因为在怀孕早期如果不及时检查的话，那么胎儿很有可能会出现不成形甚至是畸形的现象，这样对孕妇来说影响还是比较大的，所以孕妇一定要注意自己的心态以及定期体检，体检才能够了解到自己的身体健康情况，而且也能够了解到胎儿的生长发育，从而根据胎儿的生长发育情况进行进补。
早晨和晚上吃饭不宜吃太多，早吃好、午吃饱、晚吃少。晚餐吃太多很容易胃胀，早晨起床后又会很饿。夏季食物容易变质一定要保存好，尽量不要吃剩下的食物，也不要因为天气炎热吃太多冷饮。另一种可能是胃不太好，饭后会有这样现象。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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