背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等
指导意见：
有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.
腰部一着凉就疼，是气血不通造成，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。或是你腰部已经僵硬劳损，或是已经有腰椎疾病，或是寒湿过重，那么此时气血便是不通畅的，着凉时，经络血管进一步收缩，便会更加不通畅，不通便会痛。
那么如何恢复呢？需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得腰部气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
你在跑步的时候，可能是为了保持上身的挺直以及姿态，后背比较吃力，保持的时间比较长，后背的肌肉比较酸痛。建议你每周去一次到两次健身房，做一做腰背的力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑、伏地挺身，等等，增加腰背肌群的力量，应该能改善你跑步后背痛的状况。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
