原因是做的太少，刚学谁都是这个原因，找几个受力的靶子好好练练，就会恢复，
5个手指有空了还可以在光面桌子上练抓，用5个手指在桌子上用力合拢，勤练习
相信你会成功的。OK？
瑜伽的练习过程中身体无法避免的会出现一系列不同的反馈，有正面的，如身体发热、呼吸深长、身心放松；也有负面的如肌肉酸痛，头晕耳鸣，肌肉痉挛，肢体发麻。今天我们来讲讲瑜伽里常见的手发麻的现象，基本上每个伽人在练习过程中出现过手发麻的现象，这是什么原因导致的呢？练瑜伽手麻的原因颈椎病引起的手麻颈椎压迫神经导致手麻的情况——练习瑜伽出现手麻，在练习结束后手麻的情况没有得到改善且情况愈发严重时，需及时就医，检查颈椎的具体情况，遵医嘱，待症状缓解之后再安全地进行瑜伽练习。生理性手麻在练习瑜伽过程中，出现短暂性的生理性手麻情况，常见于开肩练习和后弯练习中。这是由于在开肩和后弯的练习中可能由于受力过猛或在体式中停留的时间较长导致压迫了臂丛神经时就会出现手麻的情况。这类型的手麻，在正常情况下，退出体式后轻轻抓握手和甩甩手手麻的情况就会有所缓解，这类型的手麻可以继续瑜伽练习。1、糖尿病手麻很可能是糖尿病而引发的，当身体处于高血糖的状态时，高血糖会引发神经炎，从而引发手指麻木的现象。是这种情况引起的，需进行一些正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围。并注意补充一些维生素，尽可能的配合应用改善血液循环的药物，这样手指麻木感便会消除。
2、颈椎病
许多人都会以为颈椎病只是单纯的颈椎问题而已，然而并不是，颈椎处有着许多重要的神经和血管，当出现颈椎压迫到神经或血管时，就会出现手麻的现象。
手麻是颈椎病比较典型的症状之一。是颈椎病引起的手麻的，可以先到医院检查下，看颈椎是否出现异常，然后采用合理的治疗方案。
3、高血脂
血管中有血脂，当血脂的水平过高时，血液中的血脂的粘稠度就会增大就会堵塞了血管，从而压迫神经，引发一种慢性疾病，这种情况下，会引起手麻的现象。那么，在日常生活中，饮食清淡，饮水要充足，定制检查都可以很好的减少手麻的发生。
4、中风
中风患者常常会有手麻这一常见情况，当然手指麻痹不一定会引发中风。但对于一些中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、肢体麻木等现象，需当多多注意，预防中风的发生。在平时就需多饮水，并且戒烟戒酒。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
