高血压贫血吃什么好_备孕

1、高血压和贫血是两种疾病。如果同时有高血压和贫血需要在饮食上多吃一些含铁丰富的蔬菜，如菠菜、木耳、芹菜。同时动物肝脏、动物的血液、瘦肉也可以吃一些。建议还是明确贫血类型，再采取怎么样的饮食。

2、高血压的饮食需要注意低脂、低盐、低胆固醇，最好是多吃蔬菜和水果。贫血的话，可以像猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果，还有绿叶蔬菜这些都可以吃。

3、多饮茶，也能补充叶酸和维生素b，有利于巨细胞贫血的治疗，但缺铁性贫血者不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当的补充酸性的食物则有利于铁剂的吸收。平常一定要少吃辛辣和生冷、不宜消化的食物。

以下食物有助于血液排毒：

1、绿茶

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

2、青鱼片

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

3、黑豆

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

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4、裙带菜

裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

5、青椒

青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0623/c85914-25187353-3.html"target="_blank"title="人民网--血液也要排毒 10种清血食物排净身体杂质">人民网--血液也要排毒 10种清血食物排净身体杂质

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