长期吃维生素E有副作用吗?

长期吃维生素有副作用。

维生素过量会出现厌食、乏力、恶心、嗜睡、肌肉疼痛等症状，因为这些症状不具有特异性，容易被人们忽略。所以，最好的办法是在医生、营养师的指导下，来了解自己是否需要补充维生素。

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某些疾病。于是，在各类维生素产品宣传大战中，似乎人人都维生素不足，需要额外补充成了常用口号。

从目前国家的经济和生活水平来看，一般人群不存在缺乏维生素的情况。维生素补充剂是有适用人群的，对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充，切忌盲目。对已被确诊为维生素缺乏的人来说，肯定是要补充的。

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扩展资料

维生素补充的适用人群：

1、对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充，切忌盲目。

2、对已被确诊为维生素缺乏的人来说，肯定是要补充的。

3、维生素摄入量少的，比如偏食或者减肥的人。

4、需要量大的，比如孕妇、青春期的少年。

5、消化吸收差的人群，比如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。

6、其他人群：除了这些人群，长期膳食不规律、不能保证一日三餐者；经常处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷环境中工作的人；有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的人等，都可以考虑适当服用维生素补充剂。

参考资料来源：/society.people.com.cn/n/2014/0624/c1008-25189485.html"target="_blank"title="人民网-补充维生素，切忌胡乱盲目">人民网-补充维生素，切忌胡乱盲目

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0830/c21471-27532282.html"target="_blank"title="人民网-维生素吃不对易致命！5类人千万别吃维生素">人民网-维生素吃不对易致命！5类人千万别吃维生素

非常的好~~~对皮肤~~

我是因为脸上起皮才吃VE胶丸，药店的合成VE胶囊一般两元左右一板（一板15粒），也有瓶装得，是浅黄色圆形的，形状较小。

天然的VE胶囊60多元一瓶，超市和药店都有售，是椭圆形的较大，有点像精华素，也是浅黄色的，像豆油那种黄。

注意不要实过量，过量会产生很多副作用。

VE的作用：

1. 预防经，保护细胞不被氧化。

2. 治疗内分泌失调的不孕症，VE与性激素荷尔蒙有密切关系。

3. 保护人体不受公害，抗污染。

4. 预防癌症，防止细胞癌变。

5. 防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。

6. 降低胆固醇，预防中风。

7. 促进血液循环。

8. 治疗伤痕。

9. 刺激分泌荷尔蒙，增强性功能。

缺维生素E的后果：

我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素E，VE缺乏时，会使脂肪酸与氧混合，造成细胞破裂，混合的氧越多，细胞得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。如果补充大量维E，这种褐色斑点则不会出现（凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人，解剖他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑）中年以上的人身上有褐色斑点是维E缺乏造成的，更年期女性也会缺乏维E而出现。小孩时期缺乏时，会使牙齿变黄，以致一辈子都感遗憾。

孕妇缺VE是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺VE，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。凡早产儿每天服用150毫克VE，就可保住眼睛，但不能超过6周才服用。

孕妇在怀孕中缺乏VE,胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充VE，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺VE，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。例：太空人在太空飞行8天以上，体内红血球损失20-30％，回到地面时患了贫血及衰竭，后来发现是因缺乏VE引起的。

VE缺乏会使肌肉异常，经对112位肌肉软弱，疼痛，僵硬，麻痹的病人作实验，每天吃400毫克维E，病情大有改善。儿童的斗鸡眼，是因为眼球后面的肌肉软弱；一给他们吃维E后，有时也可矫治过来。

凡是眼球突出的人都维E缺乏。

维E与生殖力

男人吃了VE之后，精虫的数目，质量与活力都会增加很多。一位医生曾说，只要父母的维生素E吸收充足，母亲在不孕中仍继续吃这种VE，绝不会生下畸形或智能障碍的孩子。凡是女性容易流产或早产，服用VE后，都会生出足月而健康的孩子。经对习惯性流产的几百名女性作研究，他们服用E后，有96.5％都生下了正常健康的孩子。

产妇因缺乏维生素E至使肌肉无力，所以生产困难，耗时亦很久（难产），胎儿因延迟出生，就容易缺乏氧气，以致后来脑子受到损害。

我们身体内含维生素E越少，需要的氧气就越多，以动物做实验，一组不给维E吃，氧气逐渐减少时，就会死亡。另一组吃了大量的维E，在稀薄的空气中，仍能保持清醒，舒适，也不会感到疲倦。

VE可治疗伤痕

凡是开刀、灼伤或意外伤害，要想伤口复原愈合得快，大量的VE是需要的。每天600mg，伤口不但愈合很快，而且不会感到疼与痒，伤愈后疤痕也不明显，就是原有的疤痕，有时也会消失。

对于严重烧伤，烫伤，服用维E有很奇妙的效果，治好后竟没有留下疤痕。

维E缺乏形成静脉曲张，是血凝块常附着在血管上，变成肿胀的现象。因为肿胀和血凝块面积阻碍了血液的流通。腿里面的大血管，可将脚部90％的血送回心脏，如果阻塞，只能送回一半，大腿表面的血管就会充血肿胀而曲张，假如能及时吃维E，这种情况就不会发生。

静脉曲张通常称为静脉瘤，严重时腿上好像爬满蚯蚓，而且感到疼痛，走路感到不方便。

每天服用300-800mgVE，再配合VC1000mg一定有效。

缺维E可使人得肺栓塞和中风，也可能使脑血管有栓塞现象发现。据研究，中风的人80％都缺乏维E。如果给中风的吃VE，情况大都有显著的改善。服用避孕药的女性会消耗大量的维E，因此常会得静脉曲张，所以要注意补充。

VE与心脏和肝脏

解剖因心脏病死亡的人时，发现他们的心上多有褐色斑点与疤痕，再分析他们的组织，也是显示出极度缺乏维E。

对于心脏病人来讲，VE比危险的抗血凝药物效果还好，如果大量摄取，会减少对氧气的需要，可使心脏发作的人挽回生命。

假如先天性心脏不正常的人，从幼年就开始吃维E。不正常的情况多会恢复正常。

VE摄取充足，会增加肝脏的解毒功能，我们日常接触或吃的毒素如：防腐剂、漂白剂，杀虫剂、农药，化肥，各种有毒的物品等，所以，VE不能少。

维E与荷尔蒙

1. 维E对甲状腺的疾病也胡帮助。

2. 有种病叫手掌收缩症，就是手指收缩弯在一起，吃相当量的VE治疗得都很成功。

3. 如果维E充足，对痛感就会迟钝的，产妇服用大量维E可减轻剧痛，如蜂类螫伤，维E外用，痛感减轻。

维E可防癌症

当今社会，谈癌色变，维E防癌症。如果我们摄取维生素E充足。血液中癌细胞受到压抑而趋沉寂，体内的癌细胞不再孳生。癌细胞只有在气氛充足的条件下，才能分裂繁殖，如果没有带有氧气的酵素，它们会死亡或解体。我们已经说过，维E会减少人体对氧气的需要，所以它对癌症有抑制作用。早期的皮肤癌，每天在患部抹维E，有时可治愈的。

维E对血友病、糖尿病、传染病，过敏症都有很好的效果，对气喘，气肿有良好效用，对青春痘，尿布疹，女性阴部肿胀等也很有效。

每个人对维E需要量不等，有的人比别人需要多4-10倍。

你好，你的情况，目前已经是妊娠中期，胎儿着床是比较稳定的，不用在服用维生素E的，多注意孕期的保健。你的情况，注意放松心情，在妊娠中期开始，胎儿的生长发育加快，要注意增加营养，促进胎儿的生长发育，做好孕期的检查。

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