戒烟精油有效吗？

戒烟除了决心和毅力，还要得法。在戒烟初期，一下子不吸烟后，身体对尼古丁的依赖还不能马上消除，会产生没精神、烦躁、恶心、呕吐等不适症状，这就是所谓的“戒断反应”。这个时候，需要一些替代的方法来缓解这种不适。

介绍几种：

精油——非常想吸烟，其实是人体由于戒烟感到疲惫、焦虑时的条件反射，这时，只要能够让其产生有如吸烟以后的舒适感便可以扼制吸烟的念头。3滴（试管滴）柠檬精油、2滴天竺葵和1滴蜡菊的香熏混合，放入加湿器或香熏炉，能够带来如吸烟般的放松与舒适感。

替烟产品——汉草、国草是目前比较流行的绿色替烟产品，比如汉草，利用其含有的中草药成分来达到控瘾、戒烟的目的，同时对于由于吸烟引起的咽喉炎、鼻炎等都有比较好的治疗作用。

运动——运动促使人体产生多巴胺，可以减缓戒烟者对尼古丁的渴望，而且帮助代谢吸烟者体内的—内啡肽。在办公司里面，即使不妨多走动走动，抬抬手臂，踢踢腿，哪怕是三五分钟都有额外的效果。平时饭后一支烟改称饭后百步走就更好啦。体力允许的话，健身房、篮球场都是绝佳的选择。不过运动一定要持之以恒哦。

精油的种类很多，减肥精油、美容精油等等，今天要讲的就是一种排毒精油，那么就来看看排毒精油的使用方法吧。

1. 精油浴排毒

洗澡是一种非常享受的方式，尤其是在秋冬季节。 即使没有精油，也会让人很舒服。 洗澡时加入6-8滴排毒精油会有多重好处。

2. 精油按摩排毒

使用方法：将排毒精油稀释后，取适量按摩背部、腿部、面部等10-15分钟，帮助身体各部位轻松排毒。 面部塑形可以着重按摩下巴处的淋巴组织，帮助面部排毒，滋养肌肤。

如何最好地使用排毒精油

按摩可以加强身体的血液循环，排除体内毒素。 在 10 毫升植物按摩油中稀释 2-3 种精油，共 3 滴，用于面部、头部、颈部、肩部或全身按摩。 保健按摩一般从背部开始。 将双手放在臀部上方的椎骨两侧，手掌朝下，沿着椎骨两侧移动到肩膀。 到达颈部时，双手向外，按摩一侧的两根肋骨，另一侧的肩部。 回到起点，按摩一定要一口气做完，不能中途停下。

主要的排毒精油有哪些

1.杜松精油

杜松精油可以促进新陈代谢，让体内的废物排出体外。 可以说，这是杜松精油最重要的功效。 杜松精油的功效体现在它能帮助有效促进人体肠胃的排毒，使人体内的毒素以排毒的方式排出体外。

2.茴香精油

茴香精油最大的作用就是净化体内的废物和毒素。 茴香精油可以清除人体内的毒素，对暴饮暴食、吸烟、饮酒引起的身体不适有很好的改善作用。 而且茴香精油还具有利尿作用，能有效改善体质，提高人体免疫力。

3.天竺葵精油

天竺葵精油可以排出人体内积聚的毒素。 当体内积累过多的毒素时，皮肤就会变差，内分泌失调也会受到干扰。 涂抹天竺葵精油后，能迅速促进人体排毒，使人体内积聚的毒素得到有效排出，保持身体健康。

排毒精油的配方是什么

可供选择的精油有：柠檬、薰衣草、杜松、薄荷、橘子、柏树、针松、葡萄柚、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、苦橙、天竺葵、柠檬马鞭草等。 甜茴香精油、迷迭香精油。25-35岁：橙2滴+杜松2滴+天竺葵2滴+葡萄籽油10ml35-55岁：柚子2滴+柠檬马鞭草2滴+德国洋甘菊2滴+葡萄籽油10ml55岁以上：橙2滴+丝柏2滴+橙花2滴+葡萄籽油10ml

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