根据中医理论其神阙之穴，此穴在脐，脐为先天之结蒂，又为后天之气舍，此间元气常存，而脾为后天之本，肾为先天之本，再结合子午流注脾经流注时间为早上9点至11点，肾经流注时间为下午5至7点，因此综合来看这两个时间段灸神阙穴是效果极佳的。
另外按照同治年间李昌仁之《玄妙镜》小周天开穴法的理论神阙穴应该在戌亥之间打开。阴历正月为寅月，戌亥分别为9月和10月（指阴历），因此神阙穴在9月10月灸疗效果好。
一般建议是中午薰比较好，假如实在抽不出时间的，早上、晚上薰也是可以的，但晚上不要超过9点钟来薰，因为身体在10点前是需要休息了；还有就是在薰艾条时，一定要注意烟雾的处理，不要让艾烟停留在房间内，艾烟吸入过多是会影响肺部的，处理烟雾有两种方法，一种是向外排烟，一种是滤烟；而排烟在人口密集的居住环境又不是很适合，会让邻居投诉的；滤烟是相当简单方便的，无需再将烟雾排放在室外，直接给过滤机内的滤层净化了，只是目前市场上的过滤机价格比较高，我们一般用户承受不起那些费用；不过现在淘宝网上有款创新产品 艾盒滤烟机，过滤效果很好，同时滤层可重复清洗，使用成本很低，很划算！午时11~1点比较好！阳气最盛。子时阴阳交替，阳气初生此时最好！（足心）不同的穴位采用不同的时间！顺时而生！逆时不通！
如果是初用艾灸，按每天三个穴位，每个穴位10分钟，一支20CM长度的艾条可用三天，当天未用完的艾条熄灭后第二天再用，所以初用一次拿艾条20支就可以，至少可以用两个月，为了效果最好每天坚持灸！也最好选用品质好的艾条，这样可以达到事半功倍的效果。用差的艾条不但没有效果还会伤经络，得不偿失！
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