做好个人防护不仅是保护自己，也是对他人负责，更是每位市民共同守护常态化疫情防控安全的最好方式。对普通公众来说，除了在密闭场所需要戴口罩外，当处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时，也需要佩戴口罩。免疫力并不是一成不变，一般来说，即使是身体健康的人，在经历过持续的疲劳和紧张后，也会出现免疫力降低的情况。
现在的人动不动就感冒、咳嗽、过敏...小毛病不断，就是典型的免疫力低下的表现。
适当的运动能增强人体脾肾功能，帮助人体获得更强的免疫力。
不过，靠运动提高免疫力不能只靠突击。
每天1个小时的运动，持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，免疫力才会相应增强。运动有助于激发和改善免疫力。最佳的提高身体免疫力的运动锻炼是每次30分钟～60分钟的中等强度运动，每周5次左右，长期坚持。运动者主观感觉呼吸、心跳明显加快、微微出汗，这时的运动强度基本上达到中等强度了。中等强度有氧运动包括慢跑、骑车、使用健身器械等。
良好健康的心态有利于保持免疫力。在目前疫情影响下，很多人由于生活压力，造成长期的负面情绪，
之所以很多人会出现记忆衰退或者是免疫力下降的情况，是因为睡眠不足导致的。还有一些人在日常生活当中特别喜欢饮酒，这个时候也会对大家的情绪造成很大的影响。因此在这个时候，大家一定要注意有一个好的生活习惯。而且在工作的时候，大家也不要有太大的压力。因为压力过大的时候，大家也会出现免疫力下降的情况。
在很多人的眼中，都觉得年轻人的身体非常的健康。而且他们在工作的时候也非常的卖力，即使到了休息的时候，可能还是在加班。时间久了之后，大家会发现这些年轻人记忆力也出现了衰退的情况。甚至还有一些人的情绪变得非常暴躁，之所以会出现这样的情况，是因为很多人的睡眠都非常的不充足。长时间的缺少睡眠会影响到人体的免疫系统，同时还会让记忆力衰退。
还有一些年轻人可能特别喜欢饮酒，不管是在聚会的时候，还是应酬的时候，都会喝特别多的酒。这个时候也会对他们的身体造成很大的影响，严重的话还会让他们的记忆力衰退。因为酒精会刺激到大脑的神经系统，在这个时候还会影响人体的免疫力。所以说长时间的饮酒可能也会对人体带来特别大的伤害，同时还会让大家的脾气变得非常暴躁。所以说为了避免这种情况，大家一定要减少饮酒，同时还要有个好的饮食习惯。
还有一些年轻人之所以会出现情绪特别暴躁的情况，是因为他们的工作压力太大了。每当压力特别大的时候，他们内心也会有特别多的负能量，同时还会患上其他的疾病。甚至还有一些人在这个过程当中，出现了神经衰弱的情况。一旦出现了这样的症状以后也会影响到大家的正常生活，所以大家在生活当中不要有太大的工作压力。到了节假日的时候也要适当的放松自己，只有这样才能够更好的工作。
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