瑜伽这项运动越来越受到广大女性的欢迎它具有简单易学，并且能够缓解我们身体疲劳状态让我们的身心始终保持在一个愉悦的状态下的优点，还有就是在练习瑜伽的时候也不需要太多的场地，如果自己已经掌握了一些瑜伽的入门基础知识的话也就不需要有瑜伽老师的陪伴，所以瑜伽这项运动还是值得我们广大女性去学习和继续练习下去的那么有的人会有一个问题就是说肠胃不好的女性可以练瑜伽吗？在这里要给大家一个建议那就是肠胃不好的女性是可以练习瑜伽的，并且在练习瑜伽的过程当中其实是可以改善我们肠胃不好的这个状况的，下面就给大家介绍几个可以促进肠胃蠕动使肠胃更加健康的瑜伽动作。
一：人体三角伸展式动作
这个动作最重要的要领就是肩膀上的斜方膝慢慢下沉，双腿同时跨出然后手臂伸展用我们的手臂够到我们的脚尖，腰部几乎与地面平行这样就形成一个人体三角支撑结构，这个动作主要是通过我们的脊柱来支撑整个身体达到按摩肠胃的功能。
二：划船动作
绷紧自己的腰背然后慢慢打直抬起双腿，身体形成一个U字型主要的重量过于臀部之上保持这个动作15~30秒就像人在船上慢慢的推动双桨一样，这个划船动作也是利用身体肌肉紧绷的状态按摩自己的腹内脏器这能够有效的缓解胃部疼痛。
三：雄狮式动作
这个动作相对比较简单就像是一只狮子蹲坐在草原上一样，我们只需要把双臂打直然后身体背部慢慢绷直，双腿很自然的跪在瑜伽毯上并且能够伸出自己的舌头。这个相对简单的动作也是能够有效的调节我们肠胃功能，在伸出舌头抵住牙根的同时加速的血液循环同时也能很好的保护我们的胃部。
练太极拳能改善脾胃功能。
太极拳以经络学说为基础，动作多采用螺旋式的伸缩旋转，刺激相关穴位和挤压相关肌肉关节，促进经络通畅，尤其呼吸方法，讲究气沉丹田腹式呼吸，对肠胃有帮助，另外太极拳有大量的武术攻防动作，腿法、手法、身体的发力训练，这些对促进整个身体的新陈代谢具有良好的改进和帮助。
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