小暑期间天气热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。
2、桃子
具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。
3、芒果
农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
4、杨梅
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。
5、海棠果
海棠含有糖类、多种维生素及有机酸,可帮助补充人体的细胞内液,从而具有生津止渴的效果还能帮助胃肠对饮食物进行消化,故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。
说到二十节气里面的小暑这个节气也还是很有意思的节气了，因为似乎这个节气到了之后才算得上真正意义上的夏天了，那么我们不妨看看在2018年的这个年份小暑是哪一天吧，还有小暑节气我们吃什么比较好呢?下面就着这个问题我们一起揭秘看看吧!
小暑是在7月7日的星期六的 ，这个时候太阳到达了黄经的105°了，其实小暑节气算得上是标志着真正的夏季正式的来临了，意味着什么呢?意味着最热的时候来了，武汉这边表示出门就是汗流浃背，在家不开空调就是在洗澡了，所以你们那里还好吗?
那么在小暑这个节气吃什么比较好呢?吃什么比较好养生呢?
大家也知道只要是小暑来了，那么在江淮地区的话梅雨时期已经结束了，但是秦岭淮河线一带就进入了太平洋的东南季风雨季，所以你懂的降雨丰富了。
而在长江的中下游地区又是另为一番景象，由于副热带高压影响，就会出现高温少雨的天气，也会出现倒黄梅的天气情况，不过天气也是不舒服，天天感觉黏糊糊的，像在汗水里面泡过一样。
所以这样的天气很多人都吃不下饭的，这也是正常现象，那么到底要怎么去解决这样的事情呢?其实就是要多吃清淡的东西呀。
比如可以多吃点 苦瓜 ，苦瓜含有大量的生物碱，尿素等等，可以清热解毒，凉血泻火，苦瓜本来就是夏天的季节蔬菜，所以这个也算是顺应天时地利，多吃无害，做法也是丰富的很，凉拌，炒肉系列都是可以的。
还有可以吃点 芹菜 ，芹菜大家吃的时候也感觉到了，这个东西寒气有点重，其实是属于微寒的食物了，也含有丰富的维生素了，青菜的纤维也是它的一大亮点，当然了也是有清热利湿，凉血解毒等等养生功能，夏天上火就吃点芹菜吧，有很好的缓解作用，但是有的人不喜欢这个味道也是很头疼的一件事情了。
其实也可以吃 丝瓜 了，丝瓜也是应季蔬菜，丝瓜也是性质属于微寒的，含有丰富的矿物质和维生素，疏通经络，凉血解毒都是丝瓜具有的好效果了，而且丝瓜味道很好吃，清炒就好，老少皆宜了。
最后再推荐一个吧，那就是 莴笋 了，莴笋其实可是是凉拌吃的，我以前还不知道呢。莴笋也是清热解毒，泻火利气等功效了，而且口味清新不油腻，是很好的夏天的蔬菜了。
几点小建议，心静要好，少吹空调，不吃油腻，这个夏季也能爽歪歪啊。
2021年小暑可以做什么？
2021年小暑在 农历： 2021年五月二十八日； 公历： 2021年7月7日，星期三【老黄历所宜】
祭祀 纳财 纳畜 牧养 捕捉 进人口
【老黄历所忌】
开市 入宅 安床 动土 安葬
吉神宜趋： 月德,时德,时阳,生气,要安,天贵,明星,大红砂,旺日
凶煞宜忌： 五虚,九空,天牢,阳将,天狗下食,荒芜,破败
从2021年小暑这天的黄历宜忌来看，这天可以做的事情有祭祖、营业、添丁、买家畜等事。
小暑节气要吃什么？
小暑节气一般处于头伏，所以饮食习俗一般和三伏天有关：1、吃面
伏日吃面的习俗至少三国时期就已开始了，魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶。此外，入伏这天除了吃汤面外，还能吃水面、炒面。
2、吃鸡
在江西、湖南的部分地区，三伏天有养生吃鸡的习俗，民谚云：起伏吃只鸡，一年好身体。
3、吃鸡蛋
山东有的地方吃生 黄瓜 和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
4、吃饺子
头伏吃饺子是我国北方的习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，所以北方地区的人常在入伏那天吃饺子。
5、吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。
6、吃馄饨
上海有头伏馄饨二伏茶的风俗，即在头伏这天吃馄饨（部分地区也称扁食或云吞），而到了二伏这天，则要喝茶。
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