成年人如何补钙？

一、食物补盖：

奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在评价钙的食物来源时，应先评价食物钙的含量，但由于一些食物中富含草酸和植酸，会使钙的吸收率降低，故仍需考虑吸收率问题。与奶的钙吸收率比较，干豆的钙吸收率是其1/2，而菠菜中钙吸收率只是奶吸收率的1/10。

二、必要情况下应用钙制剂：

无机钙剂钙含量较高，如氧化钙可达72%，氢氧化钙为54%，碳酸钙40%，，而有机酸钙钙含量较低，如醋酸钙25.34%，枸橼酸钙24.12%，乳酸钙18.37%，葡萄糖酸钙为9.3%；氨基酸螯合钙的含钙量则在20%左右。

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扩展资料

补盖时的注意事项：

1、补充钙剂需同时补充维生素D。成人每日口服维生素D150IU时，钙的吸收可明显增高。富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等。

2、补钙时不宜喝碳酸饮料及咖啡制品。饮料中的二氧化碳和血液中的水结合会产生碳酸，而血液中大量的碳酸将使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积，从而降低钙的吸收率。

3、长期大量服用钙剂可能发生高血钙、尿钙增高、肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0323/c411782-29164454.html"target="_blank"title="人民健康网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙">人民健康网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙

母牛生产瘫痪解析 

生产瘫痪又称乳热(milk fever)，是母畜分娩后突然发生以肌肉松驰，昏迷和低血钙为主要特征的一种代谢病。主要发生于奶牛、水牛、黄牛、绵羊、山羊及猪等。本病分布于世界各地，经济损失相当严重。 

一、病因及发病机理 

生产瘫痪的病因尚未充分阐明，一般以为是由于钙的吸收减少和排泄增多所引起的钙代谢急剧失调。血钙降低是生产瘫痪的基本特征，并伴有低血磷，高血镁和高血糖。血钙的来源有：①肠道吸取的钙，②骨骼贮存动员的钙，这两种钙源均受甲状旁腺素，降钙素、VD及其代谢产物的调节。血钙的去路有：①由粪便和尿液排出。②供胎儿发育所需，⑧向乳汁分泌，④在自身的骨骼中沉积。当去路中的钙多于来源中的Ca时，就出现生产瘫焕。 

产犊后，泌乳排泄大量的钙，这时，机体通过甲状旁腺素和1.25-(OH)2D3进行调节，维持血钙正常，一旦这种调节功能失败，就出现低血钙症。 

二、症状：因种畜和病程而不同 牛：血钙降低的程度可分3个阶段。 

第一阶段，病牛食欲不振、嗜眠、体温不高、耳发凉，有的瞳孔散大。 

第二阶段，后肢僵硬，站立不稳肌肉振颤，有的磨牙，感觉过敏，大量出汗，卧地后，头颈常呈“S”状变曲，或头向后转，置于肩胛上呈“胸卧式姿势”。 

第三阶段  昏睡、卧地不起、出现轻瘫、瞳孔散大，对光反应消失，体温低下、心音减弱、心率不快，鼻镜干燥，前胃驰缓，瘤胃臌气，产前发病的，胎儿产出延迟，分娩后发生子宫复旧不全。 

羊在妊娠后期和泌乳初发病，症状与牛相似。病初运步不稳，高跷步样，肌肉震颤。随后伏卧，头触地，四肢或聚于腹下或伸向后方，精神沉郁或昏睡，反射减弱，呼吸加快。 

猪于产后数小时至2-5日以内发病，病初不安，食欲减退，体温正常，随即卧地不起，处于昏睡状态，反射消失，泌乳减少或停止。 

临床病理检查： 

①血钙含量降低病牛血钙<6mg／100mL(正常9-12mWl00mL) ②血磷含量降低  低于1.0mmoL／L(正常为5-SmWl00mL) 

③血镁略有升高，达2.％3.4mg／100mL，血糖含量也升高，达80-90mg％(正常为40-70mg/100ml) 

三、诊断 

根据分娩前后数日内突然发生轻瘫，昏迷等症状，以及钙剂治疗迅速而确实的效果即可诊断，结合血钙化验(<mg／100mL)即可确诊。应注意鉴别诊断。 

1.母牛倒地不起综合征。通常发生于生产瘫痪之后，躺卧时间超过24小时，钙疗效果不佳，血清CPK和天门冬氨酸转移酶活性升高。剖解可见后肢肌肉、神经出血，变性，缺血性坏死。 

2.低镁血症与妊娠和泌乳无关，不受年龄限制，／1临床表现为兴奋，感觉过敏和强直性痉挛，镁含量低于0.8mmoL／L。 

3.母牛肥胖综合征，干乳期饲喂过度，以致妊娠后期和分娩时体躯过于肥胖，钙疗无效，常有酮病。 

四、治疗 

1、输钙疗法：约有80％的病牛经8～10g钙1次静脉注射，即可恢复，用葡萄糖酸钙也行。 

2乳房送风：向乳房送入空气，刺激乳腺末梢神经，提高大脑皮质的兴奋性，从而解除抑制状态，此外，还可提高乳房内压，减少乳房血流量，以制止血钙的进一步减少，并通过反射作用使血压回升。但是乳房送风易引起乳腺污染，应注意。 3.对症疗法：伴有低磷、低镁血症的，应用15％磷酸二氢钠200ml和15％Mg804200mL静脉注射或皮下注射。 4.护理：加强护理，原垫褥草，防止并发感染。

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