老年人写毛笔字的好处

书法是我国的传统文化，很多老年人都很喜欢我国的传统文化，对书法都有一定的兴趣。对于老年人而言，写毛笔字的确有一定的好处。现在就让我们一起来看看，写毛笔字对老人有什么优势呢？

1、调身——姿势

写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。

2、调神——入静

练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。

3、调息——调整呼吸

练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节一起过。

当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时，你的呼吸自然，气血畅通，手指用劲，手臂挥动，目不斜视，头正肩松，有起有伏，有动有静。习一通字下来，常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端，则笔力充实，练出来的字常常形神兼备，富有韵味。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。

在浙江宁海有一位百岁老人义务教授书法，已经义务教学40多年，引起了不少朋友关注，并且让很多网友对他感觉到非常的敬佩，想坚持做一件事情并不是容易的事，而这一位老人在自己退休之后就开始义务的教别人书法，并且这一件事就是40年可不容易，而在面对这种情况的时候，有很多人都感觉到非常的好奇，想知道这个老人是因为什么样的初衷才会做出这样的事情。

通过现场进行了解可以看得出来这一位老人虽然现在已经年龄超过百岁，但是整体的健康状况还是非常不错的，精神状态非常好，并且思路也是特别地清晰，写起字来的时候更是苍劲有力，而通过对于这个老人的接触了解，才知道原来他在退休之前就是当地的语文老师，而在退休之后，因为没有什么事情，就把所有的精力都用在了书法的业务教育上面。

因为这一位老人是语文老师的原因，所以对于写好字这一件事情也是有着自己的坚持，也正是因为这样，所以才会一直坚持着来义务的教育书法，并且也吸引了很多的学生。而其中年龄最大的学生也已经90岁了，甚至还有祖孙三代都和他学习书法的事情，而对于这位老人来说学习书法也是他锻炼身体并且保持长寿的秘诀，老人表示学习说法能够让他平静更专注，并且教学生写字，也能够让他非常的开心和愉快。

也正是由于这一个老人的做法，所以当地的很多村民对他也是非常的尊敬，在教授书法的时候，也会有很多人自发的来接受老人，我们也相信在老人的带动之下，一定能够让当地学习书法的风气变得越来越强，也能让越来越多的孩子喜欢上书法。

书法是一种极富美感的艺术作品，中国的书法艺术更是独具特色、源远流长。因为中国文化历史悠久，又经历了长期的演变，所以作为根植于中国传统文化的中国书法也具有自己完整的理论和实践体系，历朝历代更是名家辈出，好的作品更是数不胜数。

中国书法主要有五种书体：篆书体、隶书体、楷书体、行书体和草书体。这篇文章我们就要介绍一位中国当代书法大家，被誉为是“中华第一楷书”，他就是张瑞龄。

天赋和努力让张瑞龄脱颖而出

张瑞龄是1936年出生在河北省唐山市，他的父亲是当地一家大染行的经理，在那个年代完全可以称得上是家底殷实，家境富庶。父亲不仅仅生意做得出色，还非常喜欢研习中国传统文化，家里的藏书丰富，父亲更是对四书五经都有着自己的见解。

张瑞龄从小就受到了父亲的感染，爱好读书，也爱好传统的文化，尤其是喜欢看家里的藏帖，六岁时就开始临摹学习家里藏帖上的字迹。直到有一次张瑞龄去同学家里玩耍，同学的爷爷是清末秀才，张瑞龄看到了这位爷爷在写小楷，娟秀柔美，温文尔雅的楷书一下子吸引了张瑞龄的目光，也给他留下了极其深刻的印象，张瑞龄之后专攻楷书、只钻研这一字体就是从这时候开始的。

当时的学生学习毛笔字是读书的必备课程，张瑞龄在读书时就展现出了自己过人的天赋。不仅天赋过人，张瑞龄怀揣着对书法的极致热爱，每天都坚持练字，从不叫苦叫累，书法在他很小的时候就成为了每日的必修课。

凭借着天赋和努力，张瑞龄年纪轻轻就写得一手好字，15岁时，他因为楷书写得好顺利的考上了唐山市税务局。从前的税票都是用手写的，所以字写得好在税务局工作是非常吃香的，张瑞龄开出去的税票上那美观娟秀的楷书，让拿到税票的人都是爱不释手。

张瑞龄老先生今年已经是83岁了，他已经坚持练习楷书七十年，也就是13岁时他就开始练习楷书了，这么多年丝毫没有因为辛苦疲累而停止过，七十年如一日的练习着楷书。经过多年的练习，张瑞龄的楷书吸收了颜真卿、欧阳修、褚遂良等各家的特点，然后又结合自己的见解，形成了张瑞龄式的艺术风格。

张瑞龄式的楷书充满无限魅力

张瑞龄的楷书特点人们总结为：他的字体是方正稳健的，但是其中又充满了灵动和活力，因此写出来的楷书线条往往是粗中有细，刚中带柔，节奏感和层次感非常丰富。张瑞龄在写楷书时都是一笔写下，速度很快，没有什么纠结或者无谓的雕琢。

他觉得只有这样写出来的字才是充满着激情和初心，张瑞龄的字就像他的人一样，天然不饰雕琢。很多人也会问张瑞龄为什么不去尝试写一写其他的字体，张瑞龄每次都是非常谦虚地表示，楷书是书法中最好写的，但也是最难写好的，人一生精力有限，能够做好一件事情就很不容易了。

正是抱着这样的信念，张瑞龄在楷书的道路上越走越远，也越来越成功，名气也是越来越大。早在上个世纪八十年代，张瑞龄的楷书其实就已经在业界有了名气，他在1984年被选中参加中国书法家协会第一次全国大规模的展览，张瑞龄还被邀请书写了展览的前言和说明。

张瑞龄只用了两天的时间，就完成了这个任务，当然完成的是非常的出色，人们都对他的楷书是赞不绝口。当时张瑞龄还在税务局工作，他第一次感受到了这种被人们称赞追捧的感觉，这个来之不易的机会也让张瑞龄的名气开始逐渐打响了。

张瑞龄在九十年代相继出版了唐诗、宋词、元曲三本小楷书法字帖，将楷书和中国传统文化做了一个结合，当时还没有类似的书法作品出版，张瑞龄可以说是这一形式的开创者。

之后的《三字经》《千字文》等也是这一系列的延续，让人们在观赏学习楷书的同时还能够了解中国的传统诗词文化，这也是张瑞龄的一大重要成就。1999年张瑞龄创作了丝绸版的小楷特级珍藏书册，内容是我国传统文化著作《孙子兵法》，是第一个用丝绸印刷的书册，还被列为了国家馆藏专著行列。

荣获美称的背后是严谨治学的大家风范

张瑞龄的作品从上个世纪八九十年代开始受到人们的关注，他的地位在书法界也随之显赫，除了出版很多珍贵的书法作品之外，张瑞龄的书法还多次作为国礼送给了很多的国家元首和政要。竖立在石家庄的华北英雄纪念碑的背面也是由张瑞龄书写的，而其他的三面是由我国的三位领导人书写的，可见他的书法成就代表着中国当代的书法艺术。

作品质量的精湛和地位的提高，让张瑞龄的书法作品在拍卖会上备受推崇，十多年前，他的书法作品《金刚经》就在上海的一个拍卖会上卖出了593万元的昂贵价格，这也说明了业界人士、书法市场，包括书法爱好者对张瑞龄书法成就的肯定和喜爱。

张瑞龄的楷书被人们称为是“中国第一楷书”，他之所以可以获得这样的美誉，获得这样巨大的成就，离不开他七十年的辛勤练习，他对于书法的热爱支撑着他与书法相伴一生。

张瑞龄一直都非常的谦虚，他一直觉得自己只是一个“书法爱好者”，并没有人们口中那么厉害。但是我们还是可以从他的书法历程和书法作品中感受到他的性格，感受他的大家风范。张瑞龄就像他的楷书作品一样，治学严谨而又谦虚温润，他热爱中国的传统文化，热爱我们这个伟大的民族和我们光辉灿烂的历史。

他不仅仅是一位书法家，也是一位中华传统文化的宣传者、领路人。张瑞龄老先生的作品以及为人都是我们文化发展中的重要瑰宝，也是我们学习借鉴的楷模，更为时代发展做出了非常大的贡献。

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