造成“亚健康状态”的原因是复杂多样的。一般认为，心因常起主导作用，即随着现代化生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系复杂紧张，而使人的心理失衡所致；其次，与膳食结构有关。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，可导致机体失调；还有，个体的个性特征差异也常起着特殊作用。具有过高的抱负，敌意感甚强的A型行为是造成“亚健康状态”的原因之一。具有这种行为特征的人还容易发生原发性高血压及糖尿病等。此外，“亚健康状态”形成的因素，还有过量吸烟、酗酒，大气污染，长期接触有毒物品等等。
治疗预防：
造成亚健康的一个重要原因就是工作压力。压力就好比洪水，累积到一定的程度，就需要合理释放。如果不能科学地自我调适生活工作中的压力，而是一度长时间的处于高压工作状态，便容易使压力反弹形成倦怠与过劳，令身体进入亚健康状态。因此，想调节身体亚健康，首先得学会释放压力，让自己从紧张、疲劳中解脱出来。面对每天繁忙的工作，鸭梨山大总是提不起精神的时候，体育锻炼是减压的最好方法。就缓解压力而言，被压力缠上身不妨每天在感到舒服并且愿意时做长于20分钟的锻炼。
平时注意培养属于自己的兴趣，不仅让每天枯燥无味的生活多点情趣，对于消除工作疲劳和压力，让你身体远离亚健康也有很大的益处。如果条件允许，不妨利用周末和节假日时间到户外去爬山、钓鱼、踏青，让这些亲近大自然的活动，帮助陶冶情操，远离亚健康的困扰。
对抗亚健康，新鲜的水果、蔬菜也必不可少。当压力重担在身时，不妨通过吃蔬菜啃水果来发泄情绪。这样一来，在一定程度上不仅可以有效缓解身体疲劳程度，而且对改善身体亚健康状态也有一定的帮助。除了保持适当的运动缓解身体亚健康状态外，保持充足的睡眠，还得坚持规律的生活，这样才能更好的改善亚健康。
我觉得这是一个正常的现象，为什么呢？
首先我觉得，每个人来到一个陌生的地方，多多少少会有点不适应，毕竟习惯了之前的那个地方，要习惯一个地方不容易，从饮食，到住宿，再到心态，都是需要一个时间的，这是人们生活在地球上都必须要适应的，那么好不容易适应了一个地方，身体和心理都已经接受了原来的那个地方，身体机能也会随着环境而一致，但是突然来到一个新的地方，又要重新再将自己的身体机能和心理调整一遍，不然的话是无法适应改变的一切的。
像在新的地方会感觉到起床累，其实也是蛮正常的，为什么呢？因为可能是前一天晚上你睡的并不好，你睡的不好可能是因为床的问题，确实，很多人存在着认床的问题，不是自己习惯的床根本睡不好，也可能是来到新的环境难免会害怕，所以导致难以入睡，这些都是正常的，晚上没睡好，早上起来自然会觉得累。这一切的一切都是正常的，不必太过于担心，我想，等过了一段时间，等你的身体和心理都能够接受环境的变化的时候，我想大概这种情况就可以得到缓解的。像我之前，来到外省大学上大学的时候，也是不适应环境，不能适应吃的，不能适应住的，晚上也经常会失眠，也会担心，但是这样一年都快过去了，我都已经习惯了，还不是过的很好。
所以别害怕，都是自然现象啦。
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