下雨天会让我们出行不便，进而被困于家中，待在家里做事情时总会有不自觉的感觉，进而就会想要待在床上一动不动。下雨天总是会出现犯困想睡觉的情况，有困意是由于下雨天的时候，外界环境温度会降低，噪音也会减少。带来的寒意会让我们不自觉的躲进被窝之中，在床上躺着追剧、玩手机时会让我们的眼睛一直盯着屏幕看，带来的疲惫感就很容易想睡觉了。
下雨天会影响褪黑素的分泌，而引起当中含有的褪黑素，又会影响睡眠质量和入睡情况。当机体中的褪黑素开始分泌时，人体就会逐渐进入深睡眠之中。而下雨天时，褪黑素的分泌会增多，就会让人有困意，尽管不是睡觉的时间点，然而我们也很容易在此种激素的作用之下躺在床上睡觉。下雨天还会遮挡阳光，植物再没有了光合作用的帮助下空气中的氧气就会降低，而人没有呼吸到足够的氧气时会使大脑的神经部位不够敏感，兴奋性的降低很容易促使困倦感的出现。
不少助眠博主会使用下雨声来帮助失眠的人增强睡意，之所以会这样做，是因为雨声是比较典型的白色噪音。白噪音对于神经的抚慰作用很强，能够让人形成舒适感，当听到雨声时会处于放松的状态之下，身体的放松会引起精神的舒缓，进而在安静的外部环境中就能够睡得非常踏实了。
下雨天不想睡觉，则需要克服这种倦意感，比如喝一杯咖啡或者更改自己一直在做的工作和学习内容，将能够促进大脑活力的事情放在雨天做可以让我们的嗜睡状况减缓。无聊的事情会让我们变得越来越没有精神，这类事情放在雨天做就会带来困感，不知不觉就进入到梦乡中了。
1下雨犯困是因为下雨的时候空气中阴离子增加。下雨是水气凝结成小水滴，空气湿度明显上升。下雨伴随着雷电，雷电会产生大量的阴离子，同时雨水与空气摩擦也会有阴离子产生。阴离子被叫做“空气维生素”，有助于氧气的吸收，同时还能催眠和镇静，容易让人发困2、下雨天的时候人都能听到滴答滴答的雨声，下雨时候雨声是一个很有节奏的滴答声，进入大脑会产生α波，与人睡眠时大脑的状态很接近。同时沙沙的雨声就是我们最常见的白噪声，白噪声有催眠效果，这种声音会让人身心放松，也有助于睡眠。
3、下雨天到底适合外面的天空总是阴阴沉沉的，黑乎乎的就好像是晚上到了，人体在天黑的时候会产生一种褪黑素，帮助人类睡眠。下雨天的时候乌云密布，遮挡太阳，天气昏暗，这时人体内就会分泌这种让人犯困的褪黑素，也会让人犯困。
4、还有一个原因就是下雨天空气中氧含量降低。下雨的时候雨水增加，空气中的部分氧气溶解在雨水中，导致空气中的氧气变少。我们都知道氧气变少的时候，人脑就会缺氧，缺氧的表现就是昏昏欲睡，所以容易犯困。
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