如果无法戒烟，可以多吃一些改善肺部功能的食物，包括菌类食物、葡萄、猪血，也可以多吃一些降低胆固醇的食物，多喝茶。含有维生素C的水果和蔬菜都可以让肺部更健康。
平时还可以多喝一些清水，每天饮水量都需要达到2000毫升左右，这样对清肺排毒也有一定的帮助。鸭梨也能够清热利尿、清肺排毒。这种水果还具有润喉降压、清心镇咳等效果，对吸烟的人来说是特别适合的。
中医认为，肺的颜色是属白色的，所以抽烟的人只要平常注意多吃一些颜色偏白的食材就能够有助于清肺。比如常见的白色食物包括藕、荸荠、冬瓜、白萝卜等等。
老爸就是多年的老烟民了，每次叨叨他让他戒烟，他总用“岁数大了，戒烟干什么”为由拒绝。为此，老妈为了她的身体健康，经常会在饮食中让他多吃一些清肺的食物。
1，罗汉果茶。
非常推荐经常吸烟的人多喝罗汉果茶。老爸每次抽烟之后都会咳嗽，但是自从经常用罗汉果泡茶之后咳嗽的症状明显减少了。罗汉果的营养价值很高，含有丰富的维生素，可以排毒养颜而且润肺清热，生津止咳特别适合吸烟后引起的肺热，咳嗽等症状。
2，胡萝卜。
胡萝卜的营养价值我们都知道，它含有丰富的胡萝卜素和维生素e。对于经常吸烟者的肺部能够提供很好的保护作用。而且每周食用3到4次胡萝卜有很好的止咳平喘的作用。
3，黑木耳，银耳。
木耳银耳类的食物，有很好的清肺益气，润燥滋补强身之效。而且不仅适用经常吸烟的人吃，现在雾霾天特别大，我们正常人平时在饮食中多吃些木耳，也有很好的清肺作用。
4，葡萄。
葡萄具有很强的排毒效果。长期吸烟的人，他的肺部有很多的度数，而葡萄能够提高我们细胞的新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。而且葡萄还可以缓解因吸烟引起的呼吸道发炎，痒痛等症状。
5，蜂蜜。
蜂蜜是我们经常吃的食物，而且非常有益身体健康，能入脾经，胃经，大肠经，可以润肺解毒。缓解便秘现象还能治疗咳嗽，肺燥的症状，对于吸烟者每天喝杯蜂蜜水是一个不错的选择。
6，雪梨。
我家经常吃到的清肺食物，把梨核掏空，放入冰糖蒸或者煮熟。有很好的润肺清燥，止咳化痰的功效，而且含有丰富的维生素，胡萝卜素，苹果酸，可以很好的清除肺部的垃圾。
虽然吃这些食物能够很有效的缓解吸烟带给我们身体的危害，但是也不能过度依赖这些，从而放肆吸烟。最有效的办法还是戒烟，对我们的身体还有家人健康都是好的。
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