一个家庭中，男人是顶梁柱，需要扛起家庭的责任和义务，要保护自己的老婆孩子，还有爱自己的其他家人。很多时候一个已婚男人，都需要经历很多的东西，默默承受很多的痛苦，才能让这个家庭变得幸福而美好。
这段时间，和身边不少的已婚男人聊天，聊天过程中，收集到了很多信息。有的已婚男人说婚姻的时候，洋溢着幸福的微笑；有的已婚男人，却在谈论婚姻时，充满了苦涩已经压力。#婚姻与家庭#
今天就让我们一起来看一看，已婚男人总结的三大痛点，是否能够让你感同身受。
01痛点一：来自生活和婚姻的压力
已婚和单身最大的不同，就是单身可以一个人吃饱，全家不饿。结婚后就需要为了一家老小，拼命奔波打拼。单身时，可能月收入5000，在三线城市已经足够自己生活，还能够攒下不少钱。结婚后，月收入10000，可能也未必够支持孩子和老婆的花销，攒钱更是不太可能。
想要让自己的老婆和孩子不受苦、受罪，就需要已婚男人努力打拼，想办法提高自己的收入，提升自己的能力。可能原本抽20-30的香烟，变成了抽10-20的香烟，甚至有的已婚男人为此戒烟。
结婚后，生活和婚姻已经紧密相连，男人代表的不再是自己，而是整个家庭。结婚前男人可以轻易辞职，但结婚后男人却不能缺少稳定的收入。当然生活和婚姻中，经济只是一部分，还需要考虑其他的事情。
例如孩子幼儿园的选择、小学学区房的选择、初高中报考哪所学校等等一系列的问题，会在婚后接踵而至。当然这些既是压力，也是动力，因为拥有了家庭，你才会有无限的动力，迫使自己努力前进。
02痛点二：来自老婆的管束和自由的减少
单身的男人，可以和朋友打游戏，和朋友聚会吃饭等等，但已婚男人却在逐渐减少自己的娱乐时间和社交活动，因为你有整个家庭需要照顾。也许你已经发现，曾经和你天天玩闹的朋友，已经越来越少，甚至好几个电话都叫不出来，因为他们都已结婚。
结婚之后很多男人的经济不再自由，经济大权大部分都在老婆手里，基本上工资一发，钱就不再是你的了。手机的通讯录、社交软件的好友，不得出现除家人和老婆外的其他异性，因为老婆会定期检查。
可能原本爱玩游戏的你，没有钱再充值；原本爱抽烟的你，没有钱再抽烟。这一切都是出于老婆对你的关心，但确实有很多男人，会有一种喘不上气的感觉。生活的压力增多，却没有很好的缓解方式，心情有时就会变得很差。
这时候，已婚男人就会躲在车里，和老婆说下班晚回一点，其实只是想给自己留一点自由的空间，可以放松心情。因为当你回家的那一刻，就要面对辛苦一天的老婆，还有可能不写作业的孩子。
03痛点三：婆媳关系困扰你，母亲和老婆到底帮谁
可能对于已婚男人来说，上述的两个都没有这最后一个痛点，来得更加困扰自己。自古以来，婆媳关系就是最困扰男人的问题，一边是从小养育自己长大的母亲，一边是自己相爱的妻子，当她们发生争议的时候，总是不知道如何解决。
婆媳之间发生矛盾，往往都是因为鸡毛蒜皮的小事。例如，炒菜的味道太咸了，洗衣服的时候用水太多，照顾孩子的时候不够细心等等。当她们开始发生争吵，只要你一出现，第一时间就要求你站队，可是你却左右为难。
也许也你尝试过去缓和她们的关系，为双方说好话，但是没能你说几句，就赢来了反驳，最后还是不了了之。心累的你，想要放弃，让她俩直接解决，却发现你始终无法置身事外，只有硬着头皮参与进去，哄完母亲哄老婆。
已婚男人，此时会深刻明白一点，就是最难懂的永远是女人心。当你费了半天劲，都没有缓和的婆媳关系。却在某一天，发现婆媳之间关系好得不行，一切都是因为可能她俩选择一致对外，一起来“对付你”。
04其实已婚男人很幸福
这些基本都是已婚男人总结的痛点，但上面看似烦恼很多，但已婚男人真的很幸福。当你还是单身时，你身边没有人经常夸奖你，没有人在你难过时候安慰你，没有人在你受伤时给你家庭的温暖，没有人会叫你“老公”和“爸爸”。
已婚男人的幸福永远是男人单身时，无法理解的。看似单身更加自由，却缺少了家庭带给你的责任和义务，一个家庭的责任和义务不光会给男人带来压力，同时也能带给他动力，还有一个平稳而充满上进的心。
想象一个画面，当你工作一天，下班回家。看到美丽的老婆给你一个拥抱，和你一起坐在餐桌上，吃一顿美味的家庭晚餐。可爱的女儿，边叫“爸爸”，边跑过来亲你，那是一种多么难得的幸福。
已婚男人的所有辛苦和压力，都会在老婆、孩子、家人的温暖下慢慢消散，同时看着她们在你的努力下，过上更好的生活，挂上幸福的笑容，那种心情是无法用言语来形容的。
已婚男人虽然在婚后会面对种种的压力、困难、辛苦，但这一切的付出都不是毫无收获的，婚姻和生活会给你带来更大的回馈。已婚男人，努力吧，克服所有困难、所有痛点，让自己和家庭都变得幸福起来。
当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
中医有一种说法：“痛则不通，通则不痛”
不经常参加体育活动的人，一旦参加锻炼往往会浑身肌肉酸痛。经常进行锻炼的人，有时运动量过大，也会肌肉酸痛的感觉，这是一种正常的生理现象。
因为，在进行体育锻炼时，每一个动作都是靠肌肉收缩来完成的。肌肉中三磷酸腺苷、磷酸肌酸及肌糖元等化学物质大量分解，放出能量，以供肌肉运动的需要。人在平时，肌肉的活动量较小，体内能量和氧的供应可以满足，以维持相对的平衡状态。因为肌肉工作量小，只要有少数的肌纤维工作就足够了，其他许多肌纤维可暂时“失业”，经常处于“休眠”状态。这时，供给这部分肌纤维养料的毛细血管也有许多用不上，也就随之临时关闭。这部分肌纤维所贮存的肌糖元和肌红蛋白含量也比较低。肌肉一旦进行剧烈的活动，就会打破原来的平衡状态，许多“失业”的肌纤维都纷纷被动员起来参加工作，同心协力使肌肉发挥更大的机能潜力。但是，这些原先的失业大军，经常处于饥饿状态，它们本身的肌红蛋白和肌糖元都积存不足，血液的供应量也不够。再加上肌糖元在酵解过程中产生的乳酸不能及时氧化和排出体外，在肌肉和血液中逐渐堆积。于是，肌肉在运动之后，由于缺氧和酸性物质的刺激，加上收缩时所造成的微小损伤，继而出现组织水肿等。这些因素对肌肉中的感觉神经末梢都会产生刺激作用，使人有酸痛感。
当体育锻炼后出现肌肉酸痛感时，可以做些整理活动、局部热敷、局部按摩或洗热水澡等，来促进血液循环，以消除和缓解肌肉酸痛感。另外，体育锻炼中采取交换练习，也是一种方法，可促进新陈代谢，改善血液循环，使肌肉酸痛尽快消除。
运动后身体酸痛是正常的，解决这个问题，最好是通过坚持运动，并注意开始时运动量不要太大，经过一段时间后身体自然能够适应了，也就不会出现酸痛的问题了
酸痛的原因是肌肉分泌出乳酸
一般先热身,酸痛会少些
要马上消除酸痛,用云南白药
出现酸痛,最好继续锻炼1星期,酸痛自然消除,记住,酸痛消除后,如果一段时间不运动就又会出现酸痛现象
坚持锻炼
这种疼痛自然而然就没了
刚开始运动别对自己太狠，悠着点。
这是体内乳酸堆积的结果，在训练后很常见，短则一两天，厂则一周左右，很正常，关键是要注意练后恢复，可用冷敷法，即用冷湿毛巾敷于患处或洗冷水澡，多吃碱性食物（蔬菜，水果），使人体ph值偏弱碱性，增加睡眠时间，多做身体的静态伸拉。
运动后身体酸痛，这是很正常的。可能是由于你运动过量的缘故，只要你减少运动量，就应该没事了。以后再慢慢加量，就不会出现这种情况了。
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