排便时的2个坏习惯是什么？哪两个时间段属于排便的黄金时间？

吃喝拉撒睡是我们每天必须做的事情，每天都会按时吃饭，按时睡觉，这排便就不一定是“按时”了喽。有些人一天一次，有些一天两次或者两天一次，这些频次都是正常的，如果超过3天，而且比较干燥，那就不正常，需要调理一下了。

粪便在大肠内是时间过久就会产生毒素，而且水分也会被重新吸收，这样粪便就会越来越干燥，导致排便困难。尤其是患有高血压、动脉硬化的患者，尽量避免大便干燥的发生，因为排便时过于用力，就会导致腹腔压力增加，随之血压升高，容易诱发脑中风。

那么每天在哪2个时间段排便才是最健康的呢？

下面主管药师就告诉您，如果在这2个时间段排便，对身体是最有好处的。你是否在这样的时间内排便呢？

1：清晨起床时

清晨起床的时候是机体细胞重启的时候，大肠也不例外，这个时候的大肠非常兴奋，如果这个时候排便会非常顺畅，拍走一晚上的体内垃圾，清除毒素一身轻松。清空胃肠后再进食早餐，也是非常愉快的事情。所以尽量选择在晨起时排便，天天养成好习惯，人体生物钟就会按照这个规律每天晨起时就会有便意感。

2：早餐后2小时

这个时间段排便也是对身体非常有好处的。进餐后胃肠蠕动加快，机体会通知大肠产生蠕动冲，将体内蓄积的废物和毒素排出体外。

如果是在这2个时间段排便说明您的身体一切正常，也是健康的一种表现。

排便时需要注意的2个坏习惯是什么？

1、有些朋友喜欢在排便的时候看书或者看手机，这种做法是不可取的，排便的最佳时常是3-5分钟，如果看书或者看手机刷朋友圈，看入迷了就会分心，影响正常排便。

2、不要憋便，因为便意感超过2个小时就会消失，刚才已经说过粪便如果在大肠内时间过久，水分就会被重新吸收，使粪便变得干燥，不易于排出。影响排便的还有进食过少或者过于精细，都会使排便不够顺畅。要多吃蔬菜和粗纤维食物，这样会增加胃肠蠕动，易于排便。

总之，每天都不要忘记按时排便，养成好习惯才能保证身体健康。

一般情况下，身体健康的猫猫吃完东西后会在自己的固定时刻排便，通常为一天一次；所以不好描述猫猫吃完东西多久排便，例如猫猫一天排一次便，但是是在早饭后十小时左右、午饭后五小时左右、晚饭后一小时左右。下面让我们一起看看猫猫排便的具体详情。

一、猫猫排便的次数

通常情况下，身体健康的猫猫几乎每天都会排出便便（小猫可能几天才排一次便便）；若家中的猫猫几天不曾排便，则有可能是便秘。日常饮食中，铲屎官除了给猫猫喂食猫粮，还需要给猫猫食用一些水果蔬菜来预防便秘；对于已经便秘的猫猫，铲屎官可以考虑给猫猫服用一些喵想益生菌来促进猫猫的肠道蠕动、改善猫猫的便秘情况。

二、如何判断猫猫的身体是否健康

一般情况下，身体健康的猫猫排出的便便是土黄色或者是棕色的；除此以外，身体健康的猫猫排出的便便软硬适中，有一定的湿润度和结实度。但是猫猫感染疾病后，便便的情况就会发生相应的变化；例如，感染了肠道寄生虫的猫猫、患有肠炎疾病和肛周疾病的猫猫的便便中会带有一些血迹；若猫猫的便便呈黄色，则表面猫猫肠道内的菌种不平衡，需要加以改善；若猫猫的便便在显黄色的同时还伴有一定程度的腹泻，则是猫猫患有球虫；若猫猫的便便呈白色，则表明猫猫肠道内的菌种极度不平衡，甚至肠道已经发炎，在这种情况下，铲屎官一定要带猫猫前往医院接受治疗。

与此同时，若猫猫的便便很干、很硬，甚至已经结粒；则表明猫猫日常饮食中摄入的纤维素较少，且缺乏运动，导致肠道蠕动较弱、消化不良；在这种情况下，猫猫的新陈代谢就有可能出现障碍，病情严重的猫猫会引发便秘，甚至有中毒的危险。

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