缓解涨奶痛的方法 1. 热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
缓解涨奶痛的方法 2. 按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
出现奶胀痛的症状，有可能是和胀奶有关系，可以用热毛巾做局部热敷，缓解症状，如果有硬块，也可能是积奶或者有乳腺增生。如果每次宝宝吃奶没有完全吃完，可以用吸奶器吸出来，避免有残留以后形成胀奶，影响乳汁的分泌，哺乳期要保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜。
堵奶的疼真的是快赶上生孩子了，这一个我是有亲身经历的，因为在我生孩子之后那段时间里面我真的经历了太多太多的这样的事情，从一开始的不被理解，但后来都被家人理解，我真的是想要哭。因为家里人的人都没有经历过这件事情，所以他们总觉得我就是在无病呻吟，甚至还会觉得不就是喂个奶嘛，至于这个样子吗？
当时刚刚生完孩子，又被这样的恶言恶语对待，真的是好想哭啊，感觉都要得抑郁症了，但是后来他们了解到我自己的痛苦了之后就不再这样说我了，反而跟我道歉，也是给我找了很多的办法来疏通。我真的是试过各种各样的方法，让我痛到难以言喻，没有办法能够承受，每天早上一起床就想哭，每天喂奶的时候也想哭。
别人堵个一次，两次也就算了，我真的是隔三差五就在堵奶，要不是为了能够让孩子吃一口母乳，我哪里愿意受这么多的罪呀？可能有一些人会觉得我这样的行为就是在感动自己，毕竟自己真的是太痛苦了，但实际上是因为我之前是有奶的，而且奶量非常的充足，所以我才舍不得给孩子断奶。在经历了很多的痛苦之后，我终于找到了催奶师给我疏通，不得不说他们的手法真的是非常的舒服，一点都不痛。
其实从一开始的时候我就想要寻求这样专业人士的帮助，但是我的表嫂却告诉我是没有任何的用的，他说他生孩子的时候请过好几个，但是一点用都没有，所以要我不要浪费钱。我那个时候真的就傻乎乎的听他的话，结果就受了一个星期的罪，等我找到了推奶师帮我通奶了之后，我真的好舒服，我都后悔我找晚了。
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