如何打造苹果肌

如何打造苹果肌

随着年龄的增长，我们的苹果肌会因为胶原蛋白和脂肪组织的流失而渐渐凹陷和下垂，这样难免给人感觉消瘦没精神。于是不少爱美的女性朋友想办法填充苹果肌，让脸颊上的肉隆起来。那么有哪些方法可以填充苹果肌，看起来自然又甜美呢？

如何打造苹果肌1

苹果肌提拉操，保护苹果肌

厚实饱满的肌肤就像一张弹簧床，弹力纤维是支持厚度的弹簧，胶原蛋白则是内层的膨软棉花，缺一不可。过了25岁，保养就得未雨绸缪，在保养清单中加入一瓶修护精华，就像替苹果肌加上厚垫，延缓下塌松垮!

STEP1：使用中指从颧骨上方滑动至太阳穴提定位苹果肌轮廓。

STEP2：利用大拇指侧边，从鼻翼两侧沿着颧骨下方拉提至太阳穴，刺激脸部血液循环，加乘精华液效果。

视觉增膨：造山障眼法，加一招立即膨亮!

如果双颊的膨度不如人，不靠整容手段，妆前小技巧就能视觉增膨!

1. 缔造平滑角质是造山第一步

干瘪粗糙的角质层，就像砂纸般容易吃掉肌肤光泽。每周1~2次以“微酸化妆水”轻轻抛光，缔造像玻璃般平滑的肌肤纹理，看起来就能更饱满一些!

2. 肌肤水分足够才会饱满透光

肌肤含水量要够，看起来才会更饱满，底妆前使用保湿化妆水加强湿敷，干燥肤质可加入美容油以1:1比例调配，油水平衡了，两颊会才更透光、更吃妆。

3. 填补毛孔凹洞，光线不散射

两颊的粗大毛孔容易让光线散射，再怎么打亮都无法集中光源。底妆前使用毛孔遮瑕霜，利用指腹画圆轻轻将毛孔填平，才能让底妆的提亮效果倍增。

4. 光感饰底

珠光饰底乳，苹果肌用量+2倍。额头、鼻尖、下巴等突出部位，可使用珠光饰底乳调和少量粉底液打底，苹果肌的用量可稍微增加，利用视觉效果打亮增膨。如果不想要太多珠光，可以加点油去调和。

5. 苹果肌最高点，以双色堆栈打亮

利用液状的浅米色遮瑕膏轻点于笑肌高点，再轻轻晕开推匀，范围不需要太大。选择保湿度较高、类似唇蜜刷头的棒状遮瑕笔，妆感会更自然。想要做出好气色，可以选择浅粉色。

6. 腮红选液状，膨度提升120%

如果选择雾面腮红，前面的造山心机就全毁于一旦!要增加苹果肌的膨润感，透亮的液状腮红是最棒的!质地较稠的霜状腮红，只要混合一滴美容油，一样能做出透亮感。

7. 偷学韩妹心机，以美容油定妆+提亮

韩妞肌肤发亮的秘密之一，就是她们都用“美容油”来定妆!取1~2滴美容油于手心温热充分后，再利用“掌根”轻压笑肌高点，范围嘟嘟好。

如何打造苹果肌2

随着人们对于自身容貌的重视，美容的`方法也在逐渐的增加，很多的女性都想要自己的脸看起来非常的完美，因此对于脸部每个器官的美容方法都非常的重视，苹果肌美容是现在新型的一种美容方式，苹果肌对于我们的整个脸部美观起到了非常重要的作用，那么苹果肌美容方法有哪些？

1、玻尿酸或双美胶原蛋白注射

对于轻微的脸颊老化可以用玻尿酸、双美胶原蛋白填充苹果肌的方式达到暂时性的改善，其优点是效果立见，易于塑形，且表情自然，损伤小恢复快。因此许多人会在动苹果肌手术前选择先以玻尿酸注射模拟手术的效果，其缺点则是效期有限(约1~2年)，需重复施打。

玻尿酸是由胶原蛋白衍生而来，是支撑肌肤弹性的必要成分之一，是一种组织中自然存在的物质。自然界中广泛地存在于脊椎动物的结缔组织、粘液组织、眼球之晶状体及某些细菌的夹膜中，在人类皮肤的真皮层中扮演了基质的重要角色，无论是组织结构上整体的保养或是细胞之间的运送都具有很重要的功能。

大分子玻尿酸，会被人体自行吸收，效果可维持两年左右，即必须重复施打，优点是玻尿酸会比持久性填充物，安全很多，术后，只有两个针孔般的小伤口，不需要恢复期，术后的肿胀也不明显，消费者接受度也较高。

2、内视镜中脸提拉手术

此手术对于老化且已流失下垂的苹果肌有着回春的具体功效，手术的伤口于头皮与口内，藉由可自然吸收的五爪勾(endotine)将中脸部上提，恢复期约只需3~5天，所以很适合上班族的熟女族群。或不愿接受传统拉皮手术的银发妇女，其优点是效果明显且全面，不仅改善了脸颊的下垂，更让苹果肌顺道上提且丰满，并可部分改善法令纹，一举数得，其缺点则是术后会有短暂的脸颊僵硬，皮肤过薄者无法适用。

3、颧骨垫出手术

此新式的手术方法适用于先天颧骨凹陷或扁平的年轻患者，藉由硅胶软骨或人工骨(Medpor)垫于颧之上，可成功的塑造苹果肌丰满的效果，手术的伤口也在嘴巴内，外观上是完全看不出来的。其优点是根本矫正脸部骨骼的缺陷，手术效果持久明显，且因不更动脸颊肌肉与组织的关系，脸部表情完全不受到影响。此外，苹果肌的大小与样式可有许多的选择，其缺点则是手术的层次较高。医师的美感左右了术后的效果与满意度，且植入物仍需提防感染或移位等问题的发生。

目前很多的手术和药物都可以对于苹果肌进行美容，但是很多的手术方法和药物都会对于我们的皮肤甚至是身体造成严重的伤害，同时我们在进行苹果肌美容的时候最好是去正规的医院进行，以免造成不卫生的治疗对于皮肤造成伤害。

怎么瘦脸和双下巴

怎么瘦脸和双下巴，相信有很多的朋友们对自己的脸型和下巴都不太满意，其实想要瘦脸和双下巴也并没有那么难，那么大家知道怎么瘦脸和双下巴吗，下面就让我来告诉大家怎么瘦脸和双下巴吧！

怎么瘦脸和双下巴1

瘦脸方法一

大家一定很熟悉口香糖吧，我建议大家可以每天不停的咀嚼口香糖，这样会使用你的面部不停的活动，这样就可以消除面部多余的脂肪，而且对我们的牙齿也有很大的好处。

瘦脸方法二

很多人在吃东西的时候不注意左右平衡咀嚼，这样的情况下两边的脸部很不均衡，不仅仅出现面部比较大，而且也会两边脸不一样大，所以建议大家吃东西的时候要两边都平衡使用。

瘦脸方法三

我们整容方法有一个吹泡泡的方法，我们首先像吹泡泡一样鼓起他们的面部肌肉，然后我们要坚持10秒，吐气要努力吸面部肌肉并坚持10秒。这会减少脸上的脂肪。

瘦脸方法四

舌尖牵引法也是不错的廋脸方法，动作要领是我们先缓慢抬头看天，这时候你要张开嘴，同时你的舌尖向上挺，需要坚持10秒，之后我们要收回自己的舌头闭上嘴，头部低下去，这样的动作重复10次，下颌的赘肉很快消失。

瘦脸方法五

摇动下颌法是一个很不错的瘦脸方法，主要的动作是我们的嘴略微的张开一些，然后我们活动自己的'下颌，注意是左右移动，每次要坚持反复30次，每天只要坚持做三次，效果明显。

瘦脸方法六

手指瘦脸按摩法也很有效果，主要的动作要领是大姆指以外的四只手指合拢，放在脸上大约是上下臼齿的地方，然后在脸上画圆，从内向外画，每次要轻轻地拍打，五圈就可以了，然后换另一边进行动作，也是五次。

怎么才能瘦脸

瘦脸方法、表情

表情不仅可以使你的脸上的脂肪增加，如毫米都知道微笑可以使脸变薄和合并可以薄的下腹部哦，所以我们必须面对在镜子训练自己的微笑，微笑面对不仅是一个舒适和怀亚特，亲切的印象可以解除它。

瘦脸方法、睡眠

每天八个小时的睡眠自然能够帮助你的皮肤和身体新陈代谢，并且获得充足的睡眠让脸部得到饱满的养分和休养，自然就会瘦下来，并且还能杜绝脸部水肿等。

瘦脸方法、饮食

健康的瘦脸饮食是指少吃淀粉和油脂类食物，并且吃东西时你咀嚼的次数和时间也决定了你脸型，最好的习惯是每吃一口食物时都要咀嚼30下，另外要多吃含高钾质的食物，它能帮助脸部排出使脸变大的毒素。

瘦脸方法、唱歌

唱歌是需要很多技巧的，并且口腔的运动能结实你脸颊两边的肉肉，尤其是唱快歌的时候，表情和声音的发出方式都能刺激脸部的血液和淋巴的循环，达到瘦脸的目的。

瘦脸方法、按摩

其实用一种简单明了的小办法帮助MM们瘦脸哦，就是发箍，每天洗完脸后，将发箍戴在下巴和头顶中间，这时脸部和下颚会有紧绷的感觉，久而久之能帮助纠正脸型哦。

瘦脸方法、水份

水份是一年四季包括瘦身体任何部位都不能缺少的东西，但是晚上睡觉前可不能喝太多水，会导致第二天脸部浮肿，而且每天早晨起来喝的第一杯水可以帮助肠道蠕动哦。

怎么瘦脸和双下巴2

磨腮削骨后遗症

不要期望过高

很多人以为通过“磨骨术”就能达到想象中的完美脸型，但事实上是不可能的。因为脸型除了受到颧骨、下颚骨的影响外，整体的颅骨构造都会对其产生影响，单纯削减下颚骨或者颧骨只能局部改变，如果想达到标准的瓜子脸，要对整个颅骨构造进行重组，但这样显然不切实际。

手术并非即时见效

虽然“磨骨术”是目前改脸型最直接有效的办法，但也并非手术后马上就能看到效果。因为术后会有一个伤口的肿胀期，从外观上看面部宽度改变并不明显，有的甚至会更宽。这个时期一般持续3个月左右，随着肿胀的消退，手术效果才会逐渐显现出来。

术后合理选择饮食

术后当天疼痛较明显，一般在两个星期或一个月后疼痛症状会消失。手术后最容易发生的问题，就是出血及感染，以削骨手术为例，如果想要避免出血或感染，在动完手术的前三天，每天都必须冰敷，且只能喝冷的流质食物，直到确定伤口愈合后，才可吃软性食物，如果想要恢复平常饮食，则最少要等三个礼拜。

常做这动作快速瘦脸有奇效

1、三角伸展式加速排毒

想要瘦脸的人就可以练习三角伸展式加速排毒，选择直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度。

呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。

尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。

然后一定要保持这个姿势五到十个呼吸，接着在呼吸，恢复站立姿势。然后在呼气，放松三到五呼吸，再用另外一侧。

2、下犬式红润肤色

跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。

吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。

3、鱼式改善颈纹

平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。

吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。

4、骑马式解决下垂

尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。

在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。右腿向后伸展时吸气。

5、眼镜蛇式解决便秘

伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。抬起身体和弓背时吸气。

很多人因为减肥而十分的痛苦，每当自己做很多的运动的时候，就是一段难以忍受的痛苦经历。除了这样的传统减肥方法，其实，进行一些合理的饮食也会有减肥的最佳成效的。那么，在我们生活中会有哪些健康的膳食减肥方法呢？

减肥就是一个要坚持的过程，尤其是要格根据自己的身体条件进行合理的减肥措施。减肥药膳适合哪些人食用？药膳减肥是在“平衡膳食，营养全面”的基础上，根据我们身体的虚实，寒热，按照中医药性理论（酸、苦、甘、辛咸），来调配食物。春季减肥最适合根据个人的体质情况，使药食相融，药借食味，食助药力，使食物变成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不觉地达到了减肥的目的。

减肥药膳适用人群：进行减肥的时候也要注意自己是不是真的合适自己。对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。

减肥药膳适用人群：面对不同的肥胖人群，您在生活中就要注意合理的减肥方法。对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。

减肥药膳适用人群：对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合，对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。

瘦脸药膳：胡萝卜汁+蜂蜜

生活中处处都会有减肥的方法，您在生活中最好就是注意一些健康的减肥方法。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！

瘦脸药膳：纳豆

进行合理的药膳减肥也是很有必要的，您在生活中就要注意适当的选择。纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

瘦脸药膳：玉米冬瓜汤

想要瘦，就要有针对性的减肥方法，不然也不会有好的减肥效果发生。冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1—2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

怎样改变国字脸、方脸？

所有女人都渴望拥有一张精致小巧的瓜子脸，但是不是所有人都能如愿以偿。如果你不幸生有一张方脸、国字脸、田字脸，

也不要自暴自弃，先进的医疗科技可以帮你解决这一问题。

改变国字脸的方法：

磨骨

通过手术剥开皮肤以及肌肉层，对下颌骨进行消磨或切除，达到瘦脸的效果，从根本上解决脸型宽大的问题。主要针对下颌骨宽大的人群。磨骨手术效果立竿见影，但是由于是一项非常复杂、难度很高的手术，稍有不慎可能会造成骨折、出血和神经损伤等。

2

打瘦脸针

瘦脸针能够阻断神经对肌肉的传导，使两颊肥大的咬肌松弛麻痹，从而产生瘦脸的作用。这种方式主要适用于咬肌肥大造成面颊较宽大的人群。它具有微创、微痛、无恢复期、无疤痕、随做随走等优势。虽然其效果一般只能维持半年左右，但是多次注射之后，可以产生永久瘦脸的效果。

3

面部吸脂

随着吸脂技术的不断发展，面部吸脂已经成为最受广大消费者认可的一种瘦脸方式。高水平的医师可以做到定点、定量、定位精确吸出每个部位的多余脂肪。面部吸脂手术的进针处往往只有1毫米，根据脸型需要，在颞区发际内、耳屏前或耳垂沟后选择入针，伤口愈合后几乎无痕迹。面部吸脂术的优点还表现在：减少了重力作用引起的面部下垂。吸脂针管刺激皮下组织纤维细胞增生，皮下血流增加，皮肤收缩紧致、恢复弹性。笔者提醒大家：由于面部神经血管比较丰富，是非常精细的手术，对主刀的医师技术水平是个极大的考验，请务必选择正规的医院和专业的医生进行手术。

注意事项

不管用什么样的方法改变脸型，都会有一定的风险。手术前一定要多方面了解相关知识，术后要注意休息。

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