多梦是不是身体有病了呀？

不一定，有的相近有的相反。一般都是日有所思，夜有所梦。白天一直在想一件事情，夜晚就会梦见这些事情，脑子里的潜意识已经记住了这些事情，会反应在梦境中。其实做梦也是白天大脑所发生的那些事情，只不过夜晚还会浮现而言。如果有段时间，没有想太多，晚上就不会多梦了。一般我们只有心里有事或者惴惴不安的时候，这个时候做梦是比较多的。原因如下：

一、爱胡思乱想的人，容易做梦。

如果一天到晚都是大大咧咧，没心没肺这种人，做梦的概率会比较低。因为脑袋里不会装太多的事情，更不会憋着事情想不开。大脑就不会记住这么多的潜意识，晚上也不会浮现出来。只有经常胡思乱想的人，晚上会做各种乱七八糟的梦，梦就是白天思想的折射。

二、梦和现实有时是相反的。

梦境和现实有时候会截然不同。因为心里想的不想发生的事情，晚上就会在梦里也不想发生这种事情。就会出现梦想和现实截然相反的现象，因为希望不好的事情不要发生。

三、白天不要想太多，晚上就不容易做梦了。

白天可以让自己忙起来，不要有太多的时间胡思乱想。白天想的多，晚上做梦的概率大。白天没机会想，而且如果身体很累的话，会很快进入梦乡，这样就不会做梦了。多梦会让自己睡眠不好，第二天也没有精神。

所以，做梦有时候是好事，有时候不是好事。梦见好事的时候，当然开心了。梦见不好的事情的时候，肯定会不开心，有时候一整天还会耿耿于怀的。尽量让自己白天不要想太多，放轻松，这样生活不会太紧张，压力也会少很多。自然就不会那么容易做梦了。

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）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。 1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2。 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

mai特宁是针对失眠多梦这方面很成功的一个产品。服用mai特宁之后，能缓解人们绷紧了一整天的神经，让人们能在夜间大脑得到充分的睡眠

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随着社会的压力增大，好多人都想在晚上睡个好觉 但偏偏有这么一群人，他们白天精神不振，晚上睡觉时候却神经活跃，总是梦境不断。睡觉多梦往往让人睡不好，吃不香，久而久之身体受到极大影响。现在我们来看看睡觉多梦是怎么回事，该怎么办吧? 多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。多梦的根本原因在于机体内在变化。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。 神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。 睡觉多梦是怎么回事? (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 (2)与人的情绪状态有关。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 (5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。 在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 睡觉多梦的影响 1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。 3、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。 4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世 5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。 6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。 睡觉多梦怎么办 饮食调理 如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 生活习惯调理 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。

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