我们喝白开水是最好的。白开水富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。冬季人体的维生素摄取量相应少了，所以在喝白开水时补充一些果汁和蔬菜汁既有营养，
一般的喝温开水对身体健康更有益处，因为长期喝一些茶叶或者是花果茶，有的时候会导致胃部不适等疾病的发生，平时饮一些温开水，既能够起到养护肠胃的功效，又能够起到养生的效果。生命离不开水，我们人体的一切活动运转更是离不开水。水的流动性帮助人体内部养分的运输，水的溶解性帮助我们人体吸收营养和微量元素。
对于喝什么样的水最健康，人们一直都有争论。有的人说喝矿泉水比较健康，也有觉得只要把水喝够量，喝什么水都可以。但是营养学家认为，最合适补充人体体液的选择应该是白开水。
喝什么水好?1、弱碱性水。水的PH值应接近或略高于人体血液的PH值(人体血液PH值为：7.35~7.45)(即，水应为弱碱性水，注意，各位请自查市面上出售的瓶装桶装纯净水或矿泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉!(检测方法：买一小瓶PH试剂，在一个透明玻璃杯中倒少许矿泉水，滴入3滴PH试剂，摇动杯子即可看出它的酸碱性)。
2、小分子水(自然界的水不是以单一水分子(H2O)的形式存在的，是由若干水分子通过H键作用聚合在一起，形成水分簇，国内俗称“水分子团”。水分子小，则容易被人体细胞吸收，这种水也被称为活性水。)
3、高龄水。水龄越长越好，不同来源的水的更新时间不同，河水更新要20天，湖水要100年，地下水到少要300年。
4、负离子水。也就是负电位水。只有负电位水才能清除人体内的自由基。(注意：我们一般饮用的水基本都是正电位水) ?
水在我们人类的生命活动中是非常重要的，在过去人类的物质资源匮乏，也不在乎什么水的质量和卫生，能喝就行，但现在随着人类生活水平的不断提高，人们对水的质量的要求也在不断的提升，有些人喜欢喝矿泉水，有些人喜欢自家的自来水烧开喝，也有人直接就自来水喝，再讲究一点的人觉得蒸馏水苏打水也很好。
一、日常生活中能喝的水都是经过国家标准安全检查后的可直接饮用水有些人认为喝自来水非常不健康，大人经常教导小孩喝自来水就一定会拉肚子，但其实我们现在平常生活中接触的自来水都是经过国家标准安全检查后，质量合格的可以直接饮用，所以对我们身体健康没有什么大的影响，但是如果煮沸之后喝就更好，喝热水在中国也渐渐有了“包治百病”的说法，烧开之后的热水也尽量早点喝完。
二、选择更优质的水饮用现在人们对水的选择也越来越多了，面对市面上各种类型的水，人们竟不知如何选择，究竟喝哪一种水对人的身体最好?有人觉得水越贵对人身体就越好，里面含的人体所需的微量元素就越多，但其实并不是这样，人体每天所需要的营养成分大都来自于食物，所以喝多么贵重的水都不影响。
三、蒸馏水苏打水不建议多喝近年来又开始流行喝蒸馏水和苏打水，认为这样对身体健康有好处，但其实蒸馏水健康的人还是不要多喝，对于有一些患有肾结石的人喝蒸馏水比较好，很多人在运动之后喜欢喝苏打水，认为这样可以保持自己体内的酸碱平衡，这样调和一下确实有好处，但现在市面上很多的苏打水都用了一些糖分或甜味剂等，反而对人的身体是有害的，其实我还是建议大家多用家里自来水烧开饮用，健康有保障。
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