脖子扭伤了,转一下头都很痛,请问该怎样处理呢?

脖子扭伤了,转一下头都很痛,请问该怎样处理呢?,第1张

脖子扭伤处理:24小时内先冷敷或冰敷,以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用;24小时后可每日热敷,以利于促进血液循环,减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈的。 在脖子扭伤,顺着肌肉走向的90度角的方向推拿一下,就很快舒服多了。 如果扭伤程度严重,推荐用广西黄氏的跌打活络酒,消炎止痛消肿效果很好的软组织损伤局部用药。

您好。脖子扭伤属于损伤性颈椎疼痛,造成脖子僵硬,软组织损伤,还有韧带,可以出现软组织疼痛,通常由于经常不活动造成。平时多热敷,可以帮助缓解疼痛,要注意休息的。跑步前一定要做全身的关节运动,特别是要转脖子,转脖子要颈部放松,眼睛微闭,左右轮转,转时脖子要有放松拉长之意。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

你是说的手倒立,还是头倒立,如果是头倒立的话,双手要比距离,大约是一个肩宽的距离,再双手相扣,头放于手掌内侧,让下侧形成一个稳定的三角,头倒立,并不是完全使用的是头部点地的力量,还有手肘的力量。头应该是额头触地,而不是头顶,这样会导致头颈后侧很难受,易受伤。头倒立在瑜伽中属于高级体式,没有一定的基础有指导,最好不要独自练习。初学者,可以 先靠墙练习。

如果出现受伤的情况,年龄偏大或感受很难受,应该去医院就诊。如果一般情况,可以在药店买跌打丸。以及活络油,还有跌打膏药。一个礼拜不要去练习有关颈部的任何练习,有空可以适合卧床,这样好得比较快。望楼主早日康复。


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