未婚女性练瑜珈有没有什么害处?

未婚女性练瑜珈有没有什么害处?,第1张

这跟结婚没关系。

心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习;感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久不可练习。或者正在使用全身性的增高或者一些其它的手术的话,那么也是不能练习瑜珈的。

瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。

扩展资料

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

参考资料来源:人民网——哪些人不太适合练瑜伽?

参考资料来源:百度百科——瑜伽

近年来广场舞深受中老年人的喜爱,把广场舞当成一个强身健体的方式。不可否认,坚持跳广场舞确实对身体有一定的益处,但是有些人群却并不适合这样的活动。下面我们就来盘点几种不适合跳广场舞的人群。

糖尿病患者

对于糖尿病患者来说控制血糖是非常重要的,平时运动一些并没有坏处,但是跳广场舞的这个环境不利于调节血糖,环境嘈杂且热闹,刺激性很强,让人长期处于兴奋状态,这时候的血糖会很容易上升,所以对于糖尿病患者来说,广场舞绝对不是一个首选。

心脑血管病患者

广场舞有一种魔力,能够让人的精神处于亢奋状态,所以对于那些心脑血管有复发史的或者是有心脑血管慢性病史的人是不适合跳广场舞的,这种环境很嘈杂,音乐的声音很大,而且容易和别人产生冲突,这些都是不利于病情康复的。

有关节炎和韧带受伤经历的人

广场舞看起来很简单,就是扭一扭跳一跳,但是时间太长对于关节受过伤或者是关节炎的朋友来说会有一定影响,长时间的运动膝盖会对膝盖内的软骨以及组织造成压迫,长此以往不利于身体健康。

静脉曲张患者

静脉曲张的特征就是静脉扩张,很容易形成血栓,而广场舞这种活动将大量的运动都集中在双腿和膝盖上,对于静脉曲张的患者来说也不是一个值得提倡的运动。

没有哪个运动是万能的,广场舞固然有它的好处,但并非所有的人群都适合跳,对于那些有各种慢性病的老年人来说,应该对自己有一个深入的了解,不要盲目的从众去参加广场舞,毕竟运动是为了更加健康,如果违背了这个原则那运动又有什么意义呢?


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