其它时辰：
1、子时：是指二十三时至一时，子时是指内丹术大小周天功法中，开始起火的时机，又称为冬至。
2、寅时：是指三时至五时，是夜和日的交替之际，又称为平旦、黎明、早晨等。
3、卯时：是指五时至七时，是在太阳刚初升的时间，又称为旭日、破晓等。在古代，官署开始办公的时间，所以又称为点卯。
4、辰时：是上午七时至上午九时，又称为食时、早时等，也是吃早饭时间。
5、巳时：是指上午九时至中午十一时，临近中午时刻称为隅中。
6、午时：是上午十一时至下午一时正，即日中，又名日正、中午等，而正午十二时又称为平午、平昼等。
凌晨两点半是“丑时”
时辰划分：
子时：23:00--01:00之前；丑时：01:00--03:00之前；
寅时：03:00--05:00之前；卯时：05:00--07:00之前；
辰时：07:00--09:00之前；巳时：09:00--11:00之前；
午时：11:00--13:00之前；未时：13:00--15:00之前；
申时：15:00--17:00之前；酉时：17:00--19:00之前；
戌时：19:00--21:00之前；亥时：21:00--23:00之前。
时间来历
古代劳动人民最初描述时间主要参照显而易见的天象、动物生物钟和日常作息，比如鸡鸣、平旦、朝食、日中、人定等，后来逐渐改用授时设备读数来描述，后来也逐渐给这些授时设备读数配上了五行。比如，给甲乙两字配上木(4:48-9:36)、给丙丁两字配上火(9:36-14:24)、给戊己两字配上给土(14:24-19:12)、给庚辛两字配上金(19:12-24:00)、给壬癸两个字配上水(0:00-4:48)。这些附会并无实际意义。
以上内容参考：百度百科-时辰
1、一般来说，一天中最佳的睡眠时间在晚上10点左右。人的最佳睡眠时间具有一定规律性，大约每两个小时为一个阶段。第一阶段睡眠最沉，第二阶段稍浅，第三、四阶段越浅。能够深度睡眠的时间一般是在晚上10点至凌晨2点之间，这两阶段4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。因此要在有限的时间内解除疲劳、保证充沛的精力，把睡眠时间安排在晚上10点左右是最佳的。
2、要想拥有较高质量的睡眠，首先，要入睡快，睡得熟、香、甜；其次，从睡眠时间上来讲，成人每晚睡眠时间不应少于5小时；第三，睡眠过程要睡得深沉，不易早醒、惊醒、少起夜；第四，睡眠后能够消除疲劳，感到经历充沛，身体没有不适症状，白天头脑清楚，反应敏捷，不感到困倦，工作效率高。
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