一天150g谷薯类,一个土豆100g,25g大米=100g土豆,那我不是一天能吃600g土豆?但是总量又超了,这怎么算

一天150g谷薯类,一个土豆100g,25g大米=100g土豆,那我不是一天能吃600g土豆?但是总量又超了,这怎么算,第1张

不是这样算的,土豆 76/94(热量/克)米饭 117/100(热量/克)吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的"心腹之患"。其次,你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康。美国农业部农业研究所认为。"每餐只吃全脂牛奶和马铃薯,可以得到人体所需要的一切物质元素"。但必须注意不要把土豆当菜,配着饭吃。那热量就相当高了,应该用土豆代替米饭,直接拿土豆做碳水主食。望采纳,谢谢!

虽然土豆很多淀粉,但是不会导致发胖的(前提是你不要吃其他淀粉类的主食了)土豆很多纤维的,挺好的。

一天吃三个小土豆就可以,再多了就不好了。而且你不觉得土豆吃太多了会烧心么……

还有就是你吃点蔬菜营养会更均衡,黄瓜的维生素含量挺低的,还是绿叶蔬菜好。


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