溜冰有什么坏处

溜冰有什么坏处,第1张

溜冰是一项很受欢迎的运动但要注意一些场地的安全选择,否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害,那么溜冰有什么坏处?以下是我帮大家整理的溜冰有什么坏处,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

1、溜冰可能会导致身体出现伤害

溜冰已经成为了一种时尚的运动项目,很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的溜冰来锻炼体质,同时又是一个很好的娱乐活动。溜冰需要掌握一定的技巧,还要注意一些场地的安全选择,否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害。

2、溜冰的注意事项

要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故。初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。结冰的季节,天气十分寒冷,滑冰时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的`部位发生冻伤。滑冰的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮。

3、有助于长高的运动

以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。悬垂摆动,利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。跳起摸高,跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。球类活动,打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。跳跃性练习,可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

溜冰的坏处:

1.人多时,作突然停止或转身的动作容易发生碰撞导致受伤。

2.当离开或进入溜冰场时,容易被避开迎面而来的其它溜冰者碰伤。

3.身上携带有尖锐物体及容易弄伤身体的对象容易导致受伤。

4.当跌倒时,容易被迎来的其它溜冰者碰伤。

5.在街道及马路上溜冰,这样容易发生车祸等各种事故。

初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝,以策安全。

停止溜冰后,要做些轻松运动使身体冷静下来,方可离开溜冰场。


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